假博士的跑步秘笈　
第十一章－疲勞或狀況不好時，該怎麼跑
跑者難免會遇上狀況不好的時候，
但狀況不好是個人問題，這個空間、這個環境，仍然是依照著自然法則而運作。
所以，狀況不好時，你還是得順應自然而跑。
所謂自然，就是以模擬輪前進。
但在疲勞或狀況不好時，別勉強作大輪；
因為大輪需要：
更精準的重心與落地點關係、腳落地時更強的支撐力、更長的滯空時間，
這需要各方面能力的配合，也會耗掉你更多的能量。
於是，疲勞或狀況不好時，最好先用小輪來運作，
試著保持住模擬「小輪」前進的方式，
hold住這樣的體感，觀察後續是否有漸入佳境、轉換成大輪的可能。
疲勞時控制小輪跑的技巧，
在於重心前傾角度減少、調整腳掌收起離地角度(小輪相較大輪會更平些)、
步頻比平常用小輪跑時放慢一些(但建議高個不低於175，矮個不低於180)。
疲勞與狀況不好時，更需要注意自己是否仍順應自然，
別忘了莊子說的「遁天之刑」，違反自然將招致懲罰。