「這個終點是許多跑友帶著笑容擁抱的終點，也是許多人帶著淚水抵達的終點。
跑完的每個人，心中都各自以自己的感想來迎接、享受這完賽的最後瞬間」
—關家良一《跑步教我的王者風範》
終於，我為了眼前計時器上第一個數字是1，努力了好久，
踏上紅地毯的那一刻，好像只聽得到自己的呼吸聲與腳步聲，
腎上腺素爆發，把自己的最後一絲力氣榨乾，邁出步伐，迎接我的第一個破二半馬。
一直以來從這個版獲益良多也潛水很久，上一次發文竟已是六年前的初馬，
重新看了一次文章內心還是很感動，這次破二決定也來發個文紀錄一下，
和版上的邱森萬相比，我不是多厲害的跑者，
但如果你現在半馬是230想要進步，希望我的紀錄或許會有點幫助
從2015跑完初馬之後，因為學業關係，中間荒廢了運動四年，胖了快要20公斤
2019年2月開始飲食控制+運動，等體重下來一點後才敢開始跑步
9月跑了恢復運動後的第一個半馬：新屋魚米之鄉馬拉松(2:29:44)
2019 4個半馬 進步10分鐘 總跑量344公里，每個月大概50-80公里
2020 6個半馬 進步16分鐘 總跑量632公里，中間有幾個月因為其他事情所以跑很少
在2020年2月的時候第一次用6:30的速度跑10公里，很費力，平均心跳會到170幾
9月加入一些居家徒手訓練，11月開始規律重量訓練（重量輕、多關節、次數多的課表）
體重也有在不掉太多肌肉量的狀況下成功再降下來一點
加入重量訓練這個部分我覺得滿重要的，加強了下半身尤其臀部、腿的肌力
還有核心肌群，讓我在跑步的時候更穩定
幾年前曾經的ITBS不論我怎麼跑，目前都沒有任何復發跡象！
一開始會擔心因為犧牲了跑步的時間去健身房，成績會退步，事實證明反而進步了！
12月底 新竹臺灣國際馬拉松 賽前預計2:05 後來跑到2:03，2020年把PB往前推了16分鐘
就差一點點了，因此在年底的時候默默許下一個2021年Q1要跑近兩小時的目標
3月柚香追風麻豆場，平路好跑，天氣滿熱的，有在兩小時內但跑得非常痛苦，
https://imgur.com/a/WG6oB8r
跑到最後哭著進終點，不過里程數少了約400m （我白哭一場了）
經過這一次大概知道自己的能力再撐一下是可以跑進兩小時
因此把4月的台新女子半馬當作我的目標破二賽事
4月的台北，5:30起跑，跑快一點幾乎不會曬到太陽，賽道平緩，很適合破PB！
大賽事的優點就是可以跟著配速員，自己跑都會有第一公里爆衝的壞習慣
有兩個橋要上，因為之前訓練會去石門水庫跑山，所以這樣的上坡完全不用停下來，
最後1:59:05 完賽，在第21個半馬，我跑進兩小時了！
兩小時或許對很多人來說不是很難的事情，但對於我來說曾經是個非常遙遠的目標
在重拾跑步的這兩年，一步步的把成績往前推進，最後達標的那一刻真的非常感動，
當然，最後也還是哭著進終點的XD
我一直都不是一個很有自信的人，可能因為從小到大都是肉肉的吧！
從前我的情緒很容易受到體重而影響，害怕變胖、因而無法享受進食的每一刻
甚至在每一次的減肥失敗當中，就這麼覺得自己是個失敗的人而感到喪氣
雖然現在有看到一些成果了（我都笑說照片對比起來，可以去賣減肥藥了）
https://imgur.com/a/WTGrKZj
但是我也還在逐漸練習心理層面的部分，學習接納與擁抱每一刻的自己，
偶爾還是會有情緒低落、自暴自棄的時候，
但不得不說跑步帶給我正面的影響很多，
我很喜歡的一個美國運動員 Victoria Garrick 她分享了很多身體意象的觀念
印象最深刻的是下面連結這個影片 我看到哭出來
https://reurl.cc/v5xEGo
每當我開始覺得自己的大腿肥肉在抖動看了很不好看之時，
我都會不斷地告訴自己「I love my legs！這雙腿可以帶我跑半馬欸！」
https://imgur.com/a/J69NDfq
希望可以一直這樣開心跑下去！PB暫時不想再破了，再次挑戰全馬等冬天再考慮XD
其他當日心得與照片我寫在運動筆記的網誌裡：https://reurl.cc/mqQxoV
（因為正好參加活動體驗新鞋，所以寫在同一篇，不喜勿入）
作者:
twming (i am 摩馬)
2021-04-13 21:07:00推
作者:
xubpcl (搞笑藝人)
2021-04-13 21:16:00大推！看了很感動！恭喜破2！
作者:
eyeworm (上邪)
2021-04-13 21:23:00恭喜!
作者:
lte4110 (Michael)
2021-04-13 21:28:00推！恭喜破2
作者:
dai26 (dai)
2021-04-13 21:29:00太厲害了，我也要趕快跟上你的腳步
作者:
thehent (KK)
2021-04-13 23:12:00讚啦！
作者:
seavoo (寄居蟹)
2021-04-13 23:50:00厲害啊
作者: KazumiLin 2021-04-14 00:03:00
讚恭喜破2！可以分享配速的紀錄嗎？
作者:
zeus7668 (HighKing)
2021-04-14 02:34:00恭喜
作者: fattt (緩慢) 2021-04-14 02:54:00
恭喜~
作者:
chieher ("Be all you can be")
2021-04-14 03:57:00恭喜！
作者:
toy111 (玩具)
2021-04-14 06:59:00恭喜!恭喜!
作者:
iwal93 (鴨鴨)
2021-04-14 07:37:00真的好厲害！恭喜你！要向妳看齊繼續努力
作者: ytw 2021-04-14 07:52:00
好棒的分享!!!
作者:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2021-04-14 08:04:00恭喜
作者:
mengyin (米蘭達)
2021-04-14 08:10:00恭喜！你好棒！！
作者: KazumiLin 2021-04-14 09:20:00
哇 配速好猛 都很穩定且快耶！讚！
作者: kiyin (獸比魚) 2021-04-14 10:06:00
恭喜妳！
作者:
mdlvi (miaryednaey)
2021-04-14 10:25:00恭喜！
作者:
floz (醉)
2021-04-14 10:43:00厲害~~~
作者: windowxx (把握好時光) 2021-04-14 11:06:00
恭喜！
作者:
nbamm (namm)
2021-04-14 11:10:00恭喜！！你真的很棒很厲害！
作者:
wa60121 (YinYin)
2021-04-14 11:55:00恭喜！
作者:
marathons ( 豆娘 囊鼠 蜂鳥 )
2021-04-14 12:20:00恭喜,提升速度也保持平穩配速.
恭喜！最近也在做重訓，不求破二，只求進步五分鐘就好~
作者:
im31519 (風水似月)
2021-04-14 16:03:00強!
作者: lee200412 (Verlander) 2021-04-14 18:16:00
恭喜 當妳破2後 下一場賽事會想把時間往1:55推
我唯一的朋友是我的腿 我只相信我的腿 - Geronimo
作者:
ccwwlin (阿浪)
2021-04-14 19:57:00很棒的心得！恭喜！
作者: yodadagu (希望) 2021-04-14 20:23:00
你很棒
作者:
wooca (wooca)
2021-04-14 22:04:00好強 偶像
作者:
prozen21 (Seize)
2021-04-14 22:11:00這配速超穩很厲害
作者:
myislet (以為忘了卻記得牢牢的。)
2021-04-14 23:42:00好厲害
作者: bearlch 2021-04-15 07:20:00
恭喜
作者: jack931018 (jack931018) 2021-04-15 15:39:00
厲害 恭喜！
作者:
terryc (terry)
2021-04-15 16:26:00你真的很棒！
作者: xxx3677 (葉潘達) 2021-04-15 16:38:00
好感動！你真的超棒！
恭喜妳，也謝謝妳的分享，希望自己年底前也能破2～看完心得真的覺得妳很棒！
謝謝大家的鼓勵：）也期待未來看到大家的分享！無論成績如何 能夠跑完半馬就已經非常棒了！
作者:
rppo888 (絺樊)
2021-04-16 12:06:00配速好穩喔好厲害！！！
作者:
glazes (格萊斯)
2021-04-16 15:39:00恭喜破2！
真的很推薦跟著配速列車啊！自己跑會亂衝然後最後爆掉XD
作者:
FantisyP (天使的腳步)
2021-04-17 14:51:00很棒!拇指外翻有點嚴重唷,UA的楦比較窄不會有影響嗎?
作者: sp901325nccy (寧靜LATTE) 2021-04-18 12:18:00
恭喜 恭喜
作者: ppennychen (啊姵0619) 2021-04-18 19:46:00
恭喜！真的好棒 想要向你看齊
作者:
jujula (plan an escape:))
2021-04-19 17:47:00好厲害!!!!我一直停留在10K...
作者:
bubuu (換個角度看世界:）)
2021-04-25 11:10:00恭喜破2