路跑鄉民好
肥宅我最近想重拾跑步訓練
以前學校拼學校體測過關
月跑量有跑到一百過
但是年輕時不做功課 用力跑
跑到膝蓋不舒服就沒跑了
好不容易瘦到90kg 現在又胖回95kg
現在開始跑步
馬克操暖身 大腿帶動小腿
基本核心肌力都比以前好很多
但是唯獨 左腳右腳的路感回饋差蠻多的
踏地的感覺不平衡 覺得自己只有右腳在跑步的感覺
左腳踝有翻船過 柔軟度沒那麼好
有什麼方法可以平衡這種怪異的感覺嗎

檢視一下自己有沒有脊椎側彎

有garmin手錶嗎？可以試試看買個RDP檢視一下左右腳平衡

那是骨盆歪了難道你平常只用一隻腳走路？

你習慣用右腳代償出力了吧，要想辦法抓回感覺因為我的右腳也是大扭過花了四年到現在才開始步上軌道，不然這樣下來膝蓋會先爆掉

走路時的路感回饋不會這麼明顯 跑步時專注的時候 就會覺得有差了

我也會這樣 自我判斷感覺是左右腳靈活度差很多

去找物理治療師瞧瞧啊

掛神經科作肌電圖囉