※ 引述《iPodmilk (糞傳媒創辦人)》之銘言：
: https://i.imgur.com/sJh0MGa.jpg
: 大家好有個問題請教
: 我大概每次跑平均5-6km
: 最近兩三次跑步
: 剛跑十幾分鐘
: 上面照片的這個位置就開始激烈疼痛
: 請問一下這個地方是？？
: 是徑前疼痛嗎？
: 每一次發生疼痛
: 我就休息大半個月
: 但好像也沒什麼用
: 請問大家我應該怎麼處理
: 或者是要休息多久
: 因為我真的好想在重新規律跑步
: 謝謝大家
可以看一下平常坐的椅子 是不是偏硬...
我之前也跟大大有一樣的困擾...左腳去看了兩三次復健科, 脊椎也去看神經外科(當初以
為是椎間盤突出)
但都沒找到確切原因.......
停跑了大概快一年 這快一年當中 平常甚至連走路時都會有點隱隱約約的痛
但前幾天買了一個椅墊(墊屁股下面)放在自己平常工作在坐的椅子上後
腳的不適感大大減少很多~~~
(後來上網查 找到一個症狀叫做梨狀肌症候群 不曉得是不是中了這個...)
這幾天又開始慢跑 大概30~40分鐘左右的輕鬆跑
跑完後 腳也沒什麼太大的不適感~
以上單純個人分享
希望對有相同困擾的人有點幫助~
作者:
isohera (土城加藤鷹)
2024-07-25 16:19:00ITBS?
作者:
tinysun (飯和蛋的火焰之舞)
2024-07-25 16:49:00沒有吧那個應該是通過膝蓋外側凹陷處
作者:
locka (locka)
2024-07-25 17:12:00應該不是梨狀肌吧…梨狀肌在屁股上面耶
作者:
lanpafu (扶仔)
2024-07-25 17:54:00膝蓋偏內側痛有可能是鵝足肌腱發炎如果是的話建議休息一段時間
作者:
mainsa (科科)
2024-07-25 18:05:00肌肉跟韌帶是連在一起的 哪裡在痛不一定是那裡就有問題可能是隔很遠的地方就是了 還是要找專業的物理治療師看一下(可能比找醫生還有用一點)
作者:
post91 (123)
2024-07-25 22:21:00去看醫生好嗎….同一個問題一直發作就是沒找到原因啊，不去看醫生等等變成慢性發炎受傷你就更長時間不用跑了
內側的話可以注意是不是擺手有過中線，多了旋轉讓膝蓋負擔加重才痛
作者:
ruudge (西北雨)
2024-07-26 08:32:00比較大那塊我也會痛 好像叫腓骨長肌 痛外側就是外側出力太多不平衡 試著重心內移一點
感謝上面大大們的建議 我會再觀察一陣子看看 有需要真的還是要去看醫生比較好
當初也以為是ITBS, 結果我指痛的位置(左腳膝蓋外側在下面一點)給醫生看 醫生馬上說不是.