作者:
towns (roll)
2024-09-11 20:40:14小弟半年前練跑了幾個月，半馬跑1小45。之後因為天氣越來越熱且懶得出門練跑只有每天重訓1.5小時左右，現在台北馬全馬剩3個月左右如果預計10月天氣涼爽時（約兩個月多）再開始練跑是有機會完賽的嗎？
作者:
qxrvymo (zhong)
2024-09-11 20:58:00如果只求完賽是可以的
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2024-09-11 21:02:00按照你的天賦應該輕鬆330
作者:
dstory (DSTORY)
2024-09-11 21:08:00有腳就能完賽
作者:
your025 (your025)
2024-09-11 21:13:00之前半馬2.2，台北全馬順利完賽
作者:
cutethau1 (BreakThrough)
2024-09-11 21:27:00練2個月，半馬145？ 真假啦
作者:
isohera (土城加藤鷹)
2024-09-11 21:36:00有跑過30K嗎，沒有可能要試一次台北馬用走的可能會被關門
前半馬用散步的3.5小時走完，還可以邊走邊吃早餐，後半馬1小時45跑完，選我正解
作者:
mainsa (科科)
2024-09-12 04:39:00我意見跟樓樓上相反 前半馬1:45跑完 之後放慢到輕鬆跑的速度大概可以撐到30甚至35k 最後10k左右用走的一定能完賽
作者:
siopp (人蔘阿~)
2024-09-12 08:48:00半馬105有啥好擔心的 年輕真好
作者:
ray0808 (Ray)
2024-09-12 08:51:00練武奇才，我跑到快吐，半馬還沒過230
作者: aterthy (一如預期) 2024-09-12 08:57:00
樓上你真的有練嗎...原本就有運動習慣的 練半年145算中上而已吧
作者:
alains (鍵盤鐵人)
2024-09-12 09:09:00只求完賽,當然可以!
作者:
yofa (YoFa)
2024-09-12 09:23:00原po很年輕的話沒什麼練145正常，但是全馬不是半馬x2切記
作者:
ray0808 (Ray)
2024-09-12 10:03:00我沒練初半馬跑超過3小時,還大小腿抽筋,就是個平凡人
作者:
pantani (我也想當綠手指)
2024-09-12 10:32:00全馬不是半馬X2 我半馬可以無喝水輕鬆跑 但還沒跑完全
能堅持每天都重訓1.5小時，身體素質絕對不差，半年的訓練下來能有105的成績，不全然是什麼天賦異稟，
作者:
Xenogamer (ゴミ丼わがんりんにゃれ)
2024-09-12 10:32:00很正常嗎QQ?我年輕的時候沒什麼練心肺根本不行XDDD
作者:
judavida (我愛一æ¢æŸ´)
2024-09-12 12:22:00可以拚SUB320免抽了 上吧
作者:
Touber (謝謝你9527~~)
2024-09-12 12:28:0010月天氣轉涼？認真？
作者:
iceking (blue ice)
2024-09-12 12:44:00其實最近已經有感涼了一些，10月相信不會太熱.以原po素質，肯定輕鬆完賽，目標先看破四.
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2024-09-12 13:21:00半馬1:45不只中上吧? 和有跑步習慣的人比就26%甚至前20%而且這還是沒練多久...
作者:
cutethau1 (BreakThrough)
2024-09-12 18:13:00依我經驗，一定破4，而且可能3'40"左右
作者:
qilar (羊牧人)
2024-09-12 19:12:00你的心態沒錯 目標完賽就好 不要亂拼到受傷
作者:
cocomol (cocomol)
2024-09-12 19:42:00當然可以
安啦你有經驗啊，去年我第一次跑，9月開始練平常沒在跑步，成功完賽看錯 以為是半馬
作者:
mainsa (科科)
2024-09-12 20:06:00每天重訓1.5小應該是在健身房吧 其實可以稍微撥一些時間跑輕鬆跑就是了 總不會健身房也很熱吧?
作者:
jcchiou (十三翼, 順風! 飛翔!)
2024-09-13 12:03:00沒有氧光做重訓只會增加自己的死亡率,去念點書吧
作者:
twow1216 (DoubleY)
2024-09-13 19:47:00邱森萬
作者:
chris80634 (超爽的!!! 撿到100塊)
2024-09-14 17:50:00破4有機會 330難度不小