板上各位大大好
小弟這次長榮馬狀況真的慘
賽後檢查各種數據以及賽中的狀況回顧
心率圖如下
https://i.imgur.com/SQo5wnT.jpeg
1.起跑心律感覺沒什麼異常順順的暖身跑
2.上橋前降速，上橋後心律開始衝上190
3.下橋進入大直卻還是維持這心律一陣子
大概一直到海軍司令部陸續出現其他狀況，頭暈貧血、體能快速下降等，最後只好硬是降成
半馬
想請問各位，是否是因為天氣炎熱太悶，抑或是其他的問題，不然這次可以說是小弟最慘的
一次半馬
作者: ust (應經遊俠魂) 2024-10-30 09:28:00
你說跑到頭暈貧血，應該就是了吧
作者:
isohera (土城加藤鷹)
2024-10-30 09:30:00我覺得是心率抓到步頻了
作者:
a031rex (單眼生活)
2024-10-30 11:51:00正常，我也遇過上橋負荷太重心率下不來
你平常訓練的心率呢？要有比較才有用吧。但幸好你知道要撤退從全馬改半馬
作者:
mmppeegg (我是寂寞的)
2024-10-30 13:08:00聽說完賽率不高啊 但比起五月底的黃埔馬 長榮我覺得還比較不曬
作者:
twow1216 (DoubleY)
2024-10-30 13:35:00190 超高
作者:
yur 2024-10-30 13:52:00太高了
作者:
mainsa (科科)
2024-10-30 14:05:00心率整個炸掉 這要嘛當天狀況太差 不然就是平常練太少有氧基礎沒打好啊
我個人見解是你一開始心率其實就偏高了，只是手錶心率不準，到橋上之後升高跳出相對正確的心率，然後高心率頂太久之後身體頂不住爆掉，出現類似貧血的狀況。這場比賽我個人心率和練習差不多速度大概高10下左右，此外當週都是涼爽天氣，比賽特別熱身體反應不出來。
腕式心率不準，看後面跳動就知道完全不準上橋那段可能才是準的(看波動)
作者:
monHHH (真囧)
2024-10-30 20:04:00錶絕對沒戴好
可能這一兩週都沒練0.0 也可能手錶沒戴好 唉唉沒關係還是謝謝各位的寶貴意見，等腳好了我要再來繼續練跑啦
不是可能手錶沒帶好，是根本就是，心率不是這樣跳的XD