作者:
rochis (巴黎花街好看ㄟ)
2017-12-18 01:56:29自從轉冬季 每天都睡不夠
而且又有睡前拖延的習慣
最近越來越晚睡 然後早上起不來
大約兩點多睡覺睡到九點起床
上班時間是九點半 每天都九點五十幾才進公司
之前都會美美打扮好進公司
現在因為太晚起沒時間常常大素顏到
而且穿得有點邋遢 明顯剛睡醒那樣進去
到的時候都超心虛的
但是還是每天賴床昏睡……
然後主管居然都沒有念我
於是產生罪惡感與怠惰感交織複雜的情緒
繼續天天遲到……
最近跟朋友說 我現在上班最大的壓力就是早上起不來
他很震驚的說:看來你上班沒什麼壓力啊！
但我的意思是 上午起床真的是非常困難啊！
大家冬天都睡多久啊？
如何讓自己不賴床準時進公司呢？
作者:
OrzOGC (洞八達人.拖哨天王)
2017-12-18 01:59:000930還會起不來遲到...只能說過太爽
作者:
roder (å°Šé‡ q(￣︶￣)p 包容)
2017-12-18 02:13:00睡公司啊
一開始還以為原po是在討噓發廢文，查了一下以前在版上發的文都還蠻正常的，看起來應該是有這方面的困擾，話說常遲到不是就要常請假嗎？，還是公司是不用打卡的
我好理解，但沒有遲到。只是到冬天就變得很常素顏出門
作者:
HZM (滿島光人太好,叫我別死。)
2017-12-18 04:16:00太好命。有些公司遲到看看，被ㄉㄧㄤ到死。再說這是職業道德，上班是拿錢的。看是提早睡或是自己想辦法克服，畢竟不是小孩了。
作者:
SamWhite (負心每是讀書人)
2017-12-18 06:40:00完全沒法遲到 有點羨慕您的工作鬧鐘也叫不醒嗎
作者: bp89757 (咖啡) 2017-12-18 06:52:00
你娘自己兩點多才睡 你老闆才痛苦吧
作者:
a58805082 (5秒ä¸å‡ºæ‰‹)
2017-12-18 06:58:00辭職回家睡到爽好了
作者: bp89757 (咖啡) 2017-12-18 06:58:00
你就十一點開始躺 躺到一點還睡不著 我服你
作者:
kuangit29 (jerrywong)
2017-12-18 07:43:00這不就是過太爽嗎
作者:
dppsuck (DPPsuck)
2017-12-18 07:47:00早下午開始上班的工作 這還要我教
作者:
OrzOGC (洞八達人.拖哨天王)
2017-12-18 07:58:0011點躺我有時到3點都還睡不著，但還是8點準時上班
個人如果兩三天沒運動+下班就不動腦也會睡不著，所以你知道該怎麼做了吧，尤其不要狂追肥皂劇……
問題是太晚睡，晚上強迫自己早點上床睡覺，也許可以考慮芳療?很嚴重請向身心科求救
作者:
OrzOGC (洞八達人.拖哨天王)
2017-12-18 08:16:00男生可使用進入聖人模式解決，女生我就不知道了
作者:
saurik (Jay Freeman)
2017-12-18 08:22:00換工作，找服務業，10點半上班的
晚上八點吃B群 十點上床滑手機11點半睡覺 因該可以
作者:
cafeole (Emma)
2017-12-18 08:33:00睡前不要看電視打遊戲等會刺激大腦興奮的事情試看看
失眠到四點還是七點起床，連自己的睡眠都無法控制的人無法理解
作者:
gyqmo (事如春夢了無痕)
2017-12-18 08:34:00每晚固定11:30睡，早上6點起床
作者:
p123 (Nobuko*)
2017-12-18 08:45:00原po的心情我有點懂XD 不過剛好公司不是很在意我就覺得沒差晚點到的話就晚點下班就是了 不過九點半上班真好呀~~
作者:
icesaki (開始新生活)
2017-12-18 08:59:00騙自己是9點上班...冬天爬不起來很正常，我看我爸媽晚上睡不著或睡很少，覺得他們很可憐....
睡前愛拖然後晚睡......？？？認真回 去運動累自己就好 要不然就是換大夜工作==
作者:
shuta23 (心情和天氣一樣)
2017-12-18 09:12:00俗稱的SAD季節情緒失調?
作者:
Dong522 (dong)
2017-12-18 09:26:00你就是過太爽欠運動
作者:
DFIGHT (低調好人)
2017-12-18 09:31:00教你一招，買一個保溫杯，晚上裝好，早上起床先灌下去，就很好起床了，很有用
這個不噓他是要等過年嗎？想當公主就不要出來工作啦！
我1:45睡 8:00起床 給你參考寫錯 是8:20起床 早餐只吃餅乾 公司上班時間9:30
作者: t64141 (榕樹) 2017-12-18 10:01:00
大量運動讓自己在睡前很累，然後遲到這種事看公司，如果公司容許就沒差
作者:
prkfcpr (痞仔)
2017-12-18 10:03:00換工作，找中午才上班的工作
上份工作8點要打卡，加上通勤6點半起床，經常1後點睡，每天都強迫自己起床
都上班十幾年了，還無法早睡早起?自由業比較適合你吧
重點是你其實根本沒有想要起床吧，反正遲到丟點臉而已
作者: rmsf (rmsf) 2017-12-18 10:08:00
我自己的經驗、營養會有差。晚上改吃大量的黑芝麻粉我吃到90克，可以做成芝麻糊比較好入口，但是熱量高不建議再吃晚餐。或是吃一大碗的聖女小番茄、或是喝兩顆檸檬以上的檸檬水(會溶牙齒，要馬上刷牙)，我發現重眠的我變成4、5個小時就會自動醒來，若睡到6個小時則精神飽滿... 請參考看看:)
作者: halfyearlies 2017-12-18 10:27:00
沒有用鬧鐘嗎？我即使1點半才睡，為了上班也要6點半就起床
早上起床的時候會脫水 身體會很累 馬上補充水分有差
我跟你有一樣的困擾，工作快十年了，一個月會給自己賴床個幾次，請假扣薪睡飽悠哉吃個早餐再去上班，就算前一天早睡，早上仍然起不來，只要中午前要起床就覺得痛苦，不分季節
我也是兩點睡, 8點多起床整理, 快9點出門約9點40~50左右到公司, 一開始也會有罪惡感, 但公司超過十點才進來的還不少就...
作者: kenz666kimo (1984的一首歌) 2017-12-18 10:59:00
當老闆就沒這個問題了
作者:
lowl99 (â•âˆ©â•®_(︶︿︶)_â•âˆ©â•® )
2017-12-18 11:07:00這臉皮真厚
作者: tingpig (薯條豬) 2017-12-18 11:15:00
就早一點睡不就好了...拖到2點早上當然爬不起來阿
作者:
gpctv (gpctv)
2017-12-18 11:24:00加油啦!早點睡我相信這習慣的問題
主管對妳太好，如果他電爆妳扣妳薪水應該不會想賴床吧
作者: buckwheats (buckwheats) 2017-12-18 12:23:00
對妳的ID有印象！覺得妳的主管運也滿好的！連女生都想說人正真好（哭）
作者:
albee923 (Albee)
2017-12-18 12:41:00麻煩有點職業道德好嗎？
作者: sing60905 (子揚) 2017-12-18 12:53:00
如果今天性別是男生 在職場馬上被淘汰
你早上要早點起床 最少8點要起床(或7點) 你晚睡但也睡滿7小時 長期下來當然生理時鐘就固定了啊 你以後強迫自己7點起床 久而久之 你晚上就會有睡意了
這跟男女有什麼關係 我公司還不是一個男的 每天都快中午才來 某些人看到一個女的這樣就推到全部真的很幼稚
作者:
mini5245 (fly to the sky)
2017-12-18 13:12:00自己太晚睡怪誰 11點以前上床還要睡到九點再去看醫生
作者:
cjy0321 (cjy0321)
2017-12-18 13:15:00幾歲人了
作者:
guest0710 (guest0710)
2017-12-18 13:18:00回家先睡 如何
看醫生。我也有爬不起來的困擾，看完醫生才知道是睡眠障礙（不是失眠），睡眠障礙有非常多種，你需要專業的協助。例如我自己罹患睡眠相位後移症候群，就是無法根治但卻會造成十足困擾的病症，但基本上就算無解，至少也能更了解自己後尋找配套方法。大家噓文倒是太嚴苛了，這些病症沒有罹患都很難體會其中的痛苦，跟憂鬱症的感覺差不多。XD
作者:
YdNic1412 (Love or what you will.)
2017-12-18 14:41:00去看睡眠門診吧？
作者:
Maonome (小花)
2017-12-18 15:08:00意志力不夠吧 我家人也有這方面困擾 有去就醫過 醫生認證的會睡 但他上班或者出差都沒有什麼問題 我覺得原po應該沒他會睡 只能說...拿出意志力來！！
作者:
fs90504 (死蓋)
2017-12-18 15:20:00阿不就可以爽爽遲到好棒棒
作者: tiistwy (大大頭) 2017-12-18 15:25:00
我也是很難爬起來 8：30上班7點就起床了 而且遲到都被釘到翻掉 我男
作者:
n30764 (thinpig)
2017-12-18 15:33:00轉職補教業 下午才上班
作者:
sceace (不必為我懸念 我在山裡)
2017-12-18 15:35:00認真說，請人叫你起床
作者:
ddijk (空無一物)
2017-12-18 15:35:00我相信你是過太爽
作者: as508114 (carmelo) 2017-12-18 15:43:00
每個人體質不同啦 真心想改善但是改不了的話 還是找醫生看吧
作者:
sc1 (sc1)
2017-12-18 16:24:00吃藥 戴項圈吧
有的人真是站著說話不腰疼^^你用你的角度去指責別人 但你根本無法體會喔 真是好笑www
作者:
wenst98 (小雨)
2017-12-18 16:47:00....
作者: spzoey 2017-12-18 16:48:00
多設鬧鐘！
作者:
foolsan (Zoe)
2017-12-18 16:52:00那你要八點或八點半上的人怎麼辦?
作者:
zino (有勇無謀........)
2017-12-18 16:56:00運動把自己搞累點呢？
作者:
sc1 (sc1)
2017-12-18 18:04:00改行做職業乞討
作者: extra7290 (小小) 2017-12-18 18:30:00
慾望減少就會比較早睡
睡前不要看電腦、看手機 光會刺激腦部 不利入睡會想公事的話 準備筆記本 想到就寫下來 應該可以安心睡前可以靜坐 幫助腦部放鬆；要運動，但不是睡前做
作者:
fimir (我才是菲米兒= =)
2017-12-18 18:34:00看你後面描述，下班時間晚也會直接影響你晚睡，會造成惡性循環吧？ 真的強烈建議試試找專業求助，看有沒有辦法調好作息早點睡，睡前半小時不要看3C產品...你那個下班時間我遇過但是是11點才上班 (11-22) 那陣子我的作息就被拉到4~5才睡
幾歲了還睡前拖延 早點睡不就解決了如果你十點睡覺還是睡到九點多 真的服了你我猜你是改不掉的 只是來討拍而已
作者:
azzc1031 (azzc1031)
2017-12-18 18:57:00運動+1 馬上睡死
作者:
tfdlclub (葆蘿å°å§)
2017-12-18 19:01:00我跟你一樣有睡眠障礙，只能說真的要把自己搞累一點然後早點躺，否則無解我現在都十點躺平，有時候六點就醒了，會有多很多時間的感覺
作者:
suichen (葉子愛喝醋)
2017-12-18 19:13:00我能理解，我早點吃葯睡，鬧鐘叫逼自己起來，好幾次上班騎車恍神，但現在比較不會了
作者: sing60905 (子揚) 2017-12-18 19:27:00
結果護航的都是女生 笑死
作者: jojojason (handsomejason) 2017-12-18 19:51:00
多運動 慢慢調整作息吧
作者: hardjay (DM) 2017-12-18 20:03:00
我懂你的感覺 要起床的時候覺得身體好像一直往下沈 然後就睡過頭了 不過我本身是精神病患
作者:
Addidas (天堂 地獄 一線間)
2017-12-18 20:03:00女
作者: wonder6253 (wonder6253) 2017-12-18 20:04:00
星期六別睡 星期日早點睡 結案
作者: bp89757 (咖啡) 2017-12-18 20:19:00
哈哈哈 護航的有夠智障
作者:
scdoom (伊諾克)
2017-12-18 20:25:00守時都做不到 不知道你還能幹嘛
就是對工作不夠負責，別找藉口我通勤單程就要1個半小時，1年來沒遲到過我也是晚睡的人，在怎樣累也是爬得起床，說穿就是責任心的問題我12：30睡7：00起床失眠整晚完全沒睡也沒遲到過..
11點前就寢，鬧鐘或手機不要放在床邊，放在要爬起來才能按掉的地方
作者:
MAZUBB (瑪茲逼逼)
2017-12-18 21:38:00不要躺在床上滑手機
調多幾個鬧鐘吧 上班守時很重要不要因為主管鬆就放縱自己
作者: sc0903 (蘑菇人) 2017-12-18 23:17:00
這種文居然沒被序爆
作者: wtfskysa 2017-12-18 23:23:00
去某版會被推嗎
作者:
DM1984 (DM)
2017-12-18 23:41:00超狂
作者:
iam066 (垂釣夢想的男人)
2017-12-19 01:01:00主管沒意見就沒關係啊 奇怪酸民是你主管嗎認真說 如果原PO很在乎就找主管聊聊 說不定主管根本不care
作者: a41307 (瑋哥牌壯X藥) 2017-12-19 08:19:00
該說人正真好...
看後面回覆覺得平常都8點才下班最晚11點，所以主管才不怎麼管吧？
作者:
ett0227 (噓)
2017-12-19 10:43:00下班後運動讓自己精力消耗一下比較好睡但是運動時間不要太靠近睡眠時間天氣冷，但總有方式可以運動 X-BIKE之類不算太貴
作者:
ls4444 (哈利波蔡)
2017-12-19 16:45:00認真回 開暖氣睡覺 起來的時候就不會因為太冷賴床只是電費會貴一些 多付點錢睡個好覺也是不錯的方法
作者:
loser113 (洨大魯蛇ㄍ)
2017-12-19 18:26:00噓啥 搞不好他真的身體有病 找點可以入睡的方法吧
作者:
ul6na (來抓我押o-o)y~~~)
2017-12-19 18:30:00看回文感覺超惹人厭的XDDD聽說橙花純露對幫助入睡有用 你試試吧然後不要有捨不得睡的感覺 時間到了就該去躺著
作者:
swipp (跨下潮流)
2017-12-19 21:01:00兩點多睡是三小不會10點到床上躺？
作者:
SHIN901 (SHIN901)
2017-12-19 22:36:00真的在意就自己拼了命找方法了，你的在意只是掛在嘴上霸了
我也會遲到，就沒責任感又想好像有懺悔而已。如果你是要出國玩就不會遲到了
作者:
saniyan (檬皮)
2017-12-20 06:22:00完全可以理解原po！你主管好好啊XD作息真的要調整，&讓身體心情都放鬆～有時候精神持續處於緊繃狀態也會導致夜晚精神亢奮不想睡...
那妳是不會早點睡嗎- -... 除非妳失眠很嚴重不然早睡完全是可以自己控制的
作者: AtiMasaw49 2017-12-20 12:42:00
就是不扣你錢 你才會覺得遲到沒差 所以持續惡性循環
重點應該擺在自己負責的事情有沒有做好晚到公司會不會造成同事，廠商，客戶的困擾如果都不會的話，也不過就是一般的彈性上班時間而已我們公司也是很彈性，平常只要把事做好沒人管你幾點到幾點走平常有私事要處理也不用假夠不夠的問題不過當然在公司需要你的時候也要挺身站出來這樣就不像某些公司每天在為一些小事盯得整天戰戰兢兢遇到重要事務的時候大家就都有很高的專注力去把事情處理好