作者:
lizzzz (Xuan)
2015-06-01 14:46:34我本來就很容易便秘，從高中到現在都是這樣斷斷續續
香蕉打汁、蔬菜水果吃很多...
一早都灌溫水都還是很難天天上廁所
雖然有點習慣便秘跟我共存了
但是這幾天朋友竟然跟我說我氣色一直很差
搞不好是因為不容易排便影響的
難不成不大便跟屎臉真的有關..
我以為這是兩碼子的事情耶！！
便秘會讓氣色變差嗎？
同為便秘人來聊聊吧～
會,我每天就算吃一整個便當盒的青菜還是會便秘另外補充益生菌狀況好很多~
作者: s9973065 (sexual_fish) 2015-06-01 14:49:00
我也是，不管怎樣都很少上廁所嗚嗚
作者:
wak (默艾)
2015-06-01 14:51:00喝水之後還要有動作 幫助腸胃蠕動 只有喝水沒效
作者: shuujuu (利央) 2015-06-01 14:52:00
要配合運動，油脂攝取太少也是會便秘的。
早上早點起來優哉吃早餐 喝熱的 很容易排便我覺得悠哉吃早餐很重要 影響了我會不會早上大號
作者:
qoq0417 (rose)
2015-06-01 14:53:00水果+青菜要一起比較有效果喔 單吃一個效果不大 我自己
作者:
jamina (米娜王)
2015-06-01 14:56:00多補充膳食纖維蠻有效的 最近有在喝窈窕奶粉目前每天都都有跑廁所喔...
作者: preferC (tzu) 2015-06-01 15:02:00
也是便秘體質，規律運動+吃益生菌改善很多
作者:
aftiel (翩翩公子銀圈圈)
2015-06-01 15:02:00要運動+1 以前吃很多蔬果也沒用,開始運動後就很規律了
作者:
vicyong (Vic)
2015-06-01 15:07:00呃…單純多吃蔬菜沒用…飲食均衡才不會便秘
作者: joevic3974 (李珊) 2015-06-01 15:07:00
一早溫黑咖啡+熟香蕉，30分鐘內廁所見還有我一個禮拜去大概4天健身房啦，運動非常重要
會欸 氣色跟心情都有差 可是天天一顆奇異果或香蕉 會蠻順的
以前有在運動比較不會便秘，自從上班後沒有運動就常便秘QQ
作者: klhpb1022 2015-06-01 16:17:00
早餐店大冰奶 幫妳清腸道
作者:
lovefu (米娜)
2015-06-01 18:21:00我是排卵期間容易便秘
作者: fiona123 (哈哈哈) 2015-06-01 19:11:00
如果只有攝取很多高纖維的蔬菜卻沒有喝足夠的水反而更容易便秘哦！！
作者:
SSLXDD (合購版是罪惡淵藪=口= )
2015-06-01 20:07:00一早喝溫水+按摩肚子
作者: waxapple0303 (雪) 2015-06-01 22:14:00
覺得要運動耶！！