我現年34.5歲
在學生時代我的體重一直是40公斤
隨著出社會工作越久
我的體重直線上升
目前已經來到57.5公斤
可以說是非常腫
(我身高160公分)
我以為是年紀的關係
因為新陳代謝變差
才會這樣胖
但是我姊大我3歲
她沒有在運動
每天喝飲料
卻比我輕
(身高167公分)
我同學小我一歲
跟我說沒有在運動
完全沒有在動
也是坐辦公室八小時
平常很少動身體
但是她45公斤
(身高158公分)
我承認我胖
我的基礎代謝1265
每天吃青菜不吃肉
晚餐不吃飯
但我還是瘦不下來..
要怎麼保持身材呢?
作者:
ch00399 (隨風而逝)
2015-06-29 20:11:00運動不二法門吧～～
作者:
mossa (喔是喔然後勒)
2015-06-29 20:11:00基本上大家都知道要運動吧......
作者:
mossa (喔是喔然後勒)
2015-06-29 20:12:00原po動起來吧
作者:
chrisyo (煙囪)
2015-06-29 20:12:00體質問題，只能用運動解決了
妳就是想要不用運動就可以瘦啊，舉一些特殊例子來矇騙妳好幾年來不運動的事實
作者: min0718s 2015-06-29 20:13:00
運動啊
建議妳可以上fitness版看置底文耶 晚餐不吃飯跟不吃肉絕對是錯誤的 吃不到基代長期以來會有危險
作者: euphoria01 (我是小明我瞎了) 2015-06-29 20:22:00
你就沒人家不動也不肥的體質，就乖乖去運動啊而且多運動比較不會生病啦
作者:
hellobla (hellobla)
2015-06-29 20:24:00運動
作者: jin0000 (某某) 2015-06-29 20:24:00
有個女性朋友寧願花大把銀子吃藥看醫師埋線，就是不運動，所以雖然瘦過，但是現在又更腫了
作者: docodoco (都可) 2015-06-29 20:24:00
肉太軟
作者:
yy047 (歪歪)
2015-06-29 20:25:00所以咧?! 他是他 妳是妳阿 人家就是老天眷顧阿 一直說他們如何又如何 到底想幹嘛?
作者:
bsb0331 (我是香肥宅)
2015-06-29 20:27:00肥肥油油很好看阿
堅持不運動還能怪誰呢??衛福部都教妳要有固定的運動習慣了.我178/67照常天天10km...
作者:
zs17 (澄藍)
2015-06-29 20:30:00基因啊！看過兩個孩子的媽媽現在50歲21腰體重可能43公斤 貴婦生活熬夜睡到自然醒又很多聚會常吃大餐 不會運動沒有車不出門的
作者:
zs17 (澄藍)
2015-06-29 20:31:00反觀我20出頭 怎麼運動怎麼吃都只是"努力維持" 就是努力
真的是運動啊 而且看體重根本不準 有些人瘦但是肉鬆
作者:
rootbeer (jimmy choo)
2015-06-29 20:37:00不吃晚餐一定不會瘦
作者:
DylanAir (慢慢來最快)
2015-06-29 20:46:00飲食七成運動三成，去fitness把菜單po出來檢(討)討(鞭)
作者:
akiha33 (它它)
2015-06-29 20:47:00只看體重不準 要看體態
另外除了BMI之外,體脂肪也會影響妳的體態.....
作者: LoupJJ 2015-06-29 20:48:00
三餐少量別不吃 有氧運動加上充足睡眠 就能維持正常代謝
如果你只想靠少吃，那你大概只能吃1000然後再付出你的健康
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2015-06-29 21:06:00學林志玲 妳看她40歲了身材還那麼好！！！
作者:
tcc0816 (tcc)
2015-06-29 21:06:00媽媽沒幫你生好基因，妳偏偏要跟好基因的比，沒聽過比別人笨就要多努力這句話嗎？認命點少吃多動啦！
不吃肉 沒有蛋白質喔 飲食還是要均衡 才能有好身材
作者:
TQTa ( )
2015-06-29 21:11:00腸胃不好沒在維持,算好不好...
有些瘦子不運動也能瘦是他們幸運 但胖子就上是只能運動運動除了減肥也有益身心健康 試試吧別排斥
作者:
ilbp (ilbp)
2015-06-29 21:27:00這種飲食又不運動，胖活該
作者: kpt740618 (超正點) 2015-06-29 21:34:00
找營養師嘍！
作者: playboy543 (Ricardo.N) 2015-06-29 22:05:00
在你身體壞光光前快去快去fitness板吧施主
作者:
hc5678 (仙人掌)
2015-06-29 22:13:00你吃太多了 吃少一點
作者:
wjs19 (冏毛男)
2015-06-29 22:15:00都不要吃連水也別喝就能輕鬆瘦啦！
你都知道問題了 舉例子是要？我跟你說睡覺能減肥你要不要就辭職整天睡
作者:
pig322 (pig322)
2015-06-29 22:34:00別人沒運動妳就以為妳也可以哦？ 妳們基因有一樣嗎？ 而且還想靠不吃澱粉？ 沒知識真可怕
作者:
gskindm (北斗托奇兄)
2015-06-29 23:24:00因為你不吃晚餐啊....哪可能會瘦
作者:
hsuyu (橙橘)
2015-06-29 23:29:00跟別人比沒有用...運動吧
作者: DavidMoney (David哥) 2015-06-30 00:38:00
多運動吧 還有節食只會讓妳胖的更快而已 至少三餐要正常吃 也建議少量多餐
作者:
vn506695 (Germa)
2015-06-30 01:18:00運動
去fitness版看看精華區，你的減肥方式是錯的喔，沒再胖算幸運了～