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[問題] 運動到失眠

作者: oceancsu (黑海是這樣子~~~~顆顆~~~)   2010-05-06 06:20:22
只要晚上9點左右時候運動，例如慢跑、騎腳踏車...
運動時間大約2小時，
之後回到宿舍洗完澡~天啊！
開始亢奮~睡不著！
導致運動後隔天卻更累！
請問一下~有沒有好的辦法可以讓這種情況減緩啊？
由於工作關係，所以也都必須大約這時才有空。
除了調時間還有其他方法嗎？
作者: Rentch (黑狗)   2010-05-07 16:20:00
洗冷水
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