※ [本文轉錄自 youtuber 看板 #1Vowgy0B ]
作者: iammacaca (猴子) 看板: youtuber
標題: [分享] 30天腹肌挑戰｜DAY3｜6招棒式變化型，打
時間: Sat Dec 5 23:43:54 2020
頻道名稱∣卡卡的動滋動滋
連結∣https://youtu.be/uvfnPjt9Ee0
類型∣運動傷害
推薦影片∣https://youtu.be/uvfnPjt9Ee0
聊聊∣
30天腹肌挑戰｜DAY3｜6招棒式變化型，打造強壯核心！｜健身經典動作款
今天是30天腹肌挑戰計畫的第三天
每個動作30秒
動作間休息15秒
總共6個動作
你準備好了嗎？ 那我們就開始囉！
腹肌挑戰DAY3
1.棒式
2.動態棒式
3.側棒式
4.棒式＋舉手
5.棒式＋抬腳
6.登山者
你錯過第一天了嗎？
沒跟上沒關係！ 天天都可以是30天腹肌挑戰的第一天！
只要你決定要跟上， 就點開連結從第一天開始吧！
30天腹肌挑戰清單連結 https://reurl.cc/Y6a4k4
https://www.youtube.com/watch?v=uvfnPjt9Ee0