館長以前直播就講過了
有氧運動是損耗運動
有氧運動會先脫掉水分
再來就脫掉脂肪
接下來就分解掉肌肉
沒肌肉就沒有爆發力 沒有彈跳力
沒有速度 沒有對抗性
對一個籃球員來說 等於包一包回去洪幹
重量訓練或者是高強度間歇訓練
效果都遠比單純有氧好
周俊三講這話 表示他腦袋還停在30年前
完全沒有進步
作者:
erotica (eee)
2017-09-15 15:47:00不過跑3000而已應該是不會倒退嚕去分解肌肉我只覺得增加膝蓋多餘負擔而已還有如果有球員過重走樣 叫這種類型的去跑跑應該也ok但是全隊都跑 明明好幾個打世大運打亞洲盃維持正常訓練
作者:
themost (最遠)
2017-09-15 15:53:00你的肝醣呢?
作者:
Cyclo (Cyclo)
2017-09-15 16:12:00痾 其實在運動科學的領域中 館長是有一些爭議的....
3200是會掉多少肌肉啦，不過過重的才不能跑3200，多練一點來回折返比較實在
作者:
kuloda (kuloda)
2017-09-15 17:00:00跑3200真的不算強度，算熱身而已
作者:
BAITER (晴)
2017-09-15 17:10:00書總 陳志忠已經算陣中老大哥的那一代中華隊 集訓時也跑過類似長跑 通常多數球員跑得要死不活 不知是體能差還是故意裝的 通常顏 陳兩人都是跑前兩名 對他們來講都真的是熱身XD
作者:
kuloda (kuloda)
2017-09-15 17:13:00當然可以討論跑3200有無必要，但是拿來說有氧掉肌肉太誇大
作者:
cloning (南部台客)
2017-09-15 17:34:00從館長那邊學生理 是不是有什麼誤會…
作者: Mike9 2017-09-15 18:32:00
笑了
到底是什麼人才會覺得看直播跟GOOGLE 就可以打臉
作者:
king0013 (king0013)
2017-09-15 18:52:00主要是籃球要練的很多，不必要又沒效率的土法煉鋼是不用浪費時間練.懂？
作者: tsao33 (tsao) 2017-09-15 18:52:00
館長說的都是真理？
作者:
jyekid (會呼吸的痛)
2017-09-15 19:00:00不一定是真理 但如果你能拿出國外研究期刊就服你
作者:
pkqooet (油口皆悲)
2017-09-15 20:42:00才3200最好是會分解掉肌肉
作者: noheartman 2017-09-15 21:01:00
哈哈哈!
當兵時全營每天早5000晚5000是日常,選手級別3200算多嗎?
噓樓上 人家po了一堆科學期刊給你看 你還在當兵五千..
作者:
hc74tw (....)
2017-09-15 22:26:00這就好比搖著西醫說吃冰沒事的大旗vs老子吃冰就會不舒服拿學理來壓別人的親身體驗
作者: clarkyoona (clarkyoonazang) 2017-09-16 11:38:00
google就可以看很多期刊研究了 不用google的是通靈還是觀落陰？ 什麼年代了連google都不會還敢上來這邊想嗆人？ 素質真好
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2017-09-16 15:09:00全營早5000晚5000常態所以閣下現在是哪個體育界選手嗎?
又不是說跑步沒用 而是說跑步時間可以拿來做其他更有有用的訓練 好的教練不就該讓訓練效益最大化嗎