書名：成為我自己：歐文楊ヹ岫^憶錄
作者：Irvin D. Yalom
出版社：心靈工坊
─歐文‧亞隆，85歲，當代知名心理學者
存在主義治療大師Irvin Yalom的《成為我自己》最近剛出版，今天忍不住買了就看了一
半，厚厚的讀起來很過癮，有一點心得想分享。
如果這裡也有念諮商的朋友，應該對Yalom有點印象，首先是想先爆Yalom的料，也不算爆
料啦，因為他就自己寫在書裡了XD
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1.Yalom超怕蟑螂，尤其是會飛的那種。這也許跟他小時候住在髒亂、貧窮的猶太區有關
。
2.Yalom曾經焦慮到必須靠安眠藥睡覺。
3.剛結婚不久因為想要賺錢，所以跑去捐精，不過被告知品質太差而不採用。（Yalom在
書裡還森77說明明很有活力，因為隔不久他的妻子瑪麗蓮就懷孕了。）
4.Yalom的第一篇論文是研究「LSD使用狀態(致幻劑）和思覺失調症（精神分裂症）症狀
之差異」
而當時正在醫院實習的他和妻子以及當時的住院醫生都嘗試過LSD，他形容那種感覺非常
美妙，「感官似乎回到最原始的狀態，讓人更能夠接觸世界的本質。」不過後來因為害怕
自己成癮而不再使用。
5.Yalom不只會潛水，還會衝浪，而且不是長版短板，而是bodysurfing!!!
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6.他在書裡描述到東京的計程車司機「死要面子」不知道路還不承認。
7.Yalom形容一位總是緘默的個案，他說那樣的治療過程有如「撬生蚵，把我累個半死」
（看到這真的爆笑，這是諮商大師說出來的話嗎XDD)
8.他最愛吃木瓜
9.應該很多人知道，Yalom是學傳統精神分析出身，在那個年代每個精神科醫師都必須要
被專業的分析師做一年完整的分析療程。他被一位嚴謹的分析師分析了整整一年，每週高
密集的分析內容他全忘了，Yalom說他只記得唯一一次：分析師聽到了他悲慘的童年後，
「不夠專業」地不小心透露了個人情感，他才感受到深層的同理和理解。除此之外他認為
單純智性、空白螢幕式的互動分析一點用都沒有，這也是為什麼後來他沒有成為分析師。
10.他小時候非常鄙視傳統猶太家庭和食物有關的教條，尤其是不能和朋友一起吃熱狗。
====爆料結束====
以上都是覺得有趣才會寫出來，但書中不是那麼單純想要博君一笑，每件事情對Yalom都
有不同深刻的意義，也是他成長的道路上很重要的蛻變經驗，如果有興趣的朋友真的很推
薦去買來看。
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如果要說一輩子最想見到的偶像，那一定是Yalom。每次讀他，我總覺得這位老先生和自
己有許多共同的連結，比如說他描述自己對於孤獨、死亡的焦慮或對於親密的渴求，描述
地如此真實又真誠，他毫不避諱地去深入自己內心最害怕的地方，然後一次又一次對自己
有更深刻的覺察，卻也不排斥自己身而為人的需求。
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他的幽默、真誠、智性，以及超越智性的深層同理，都深深地吸引著我。如果自己不願意
去看見自己內心的恐懼，未來也無法成為一名好的心理師，也更不可能「成為我自己」。
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也許有人會說這本書書名跟人本學派大師Carl Rogers《成為一個人》也太像了吧！不過
內容真的完全不一樣啦，私心比較喜歡Yalom啦，每次自己很焦慮的時候，都會想著「襪
！其實很賺，就是要有點神經病才能當大師嘛。」（咦）
不過他們其實都在說同一件事：唯有真誠地面對自己的恐懼、需求，我們才能在黑暗中更
了解自己，然後進而成爲一個完整的、真實的自己。
對於存在主義治療有興趣的版友也可以去參見Yalom的其他著作，目前都有中譯版，也想
推薦給不論目前是否滿意現在的生活（或自己）的你們，透過這本書，能夠去探索對於生
命更多不同種可能。