[心得] 好市多雞胸肉不吃膩料理法

作者: freeeyes (greenhouse)   2014-08-31 15:04:08
上個月末在好市多買了六包小包裝的雞胸肉,雖然一個人開伙買這麼多很猶豫
但換算起來比我常煮的豬肉便宜一些,又覺得已分好的真空包裝感覺很方便儲存
就還是下手了,六小包吃到這周末剛好全部煮完,這邊分享一下我的不重複吃法
因為食譜蠻多都是板上已有的,就不用"食譜"分類了
另外因為我都會帶便當,這些也大部分是適合帶便當的菜色
我幾乎每次都用不同的香料和調料來做變化,可能會有人覺得那些很少用的香料很難準備
超市都一賣一大罐,但其實很多都可以去小雜糧行或中藥行買一點點
[第一包]
鹽漬法香料嫩煎烤雞
我是參考這篇 http://blog.yam.com/tzui/article/44300290
用鹽和市售現成綜合義式香料醃一天,兩面煎上色再入烤箱烤熟
評價:剛出烤箱的鹽漬法雞胸肉確實噴香多汁又不柴,我搭配蘿蔓生菜來吃很對味
不過放冷藏之後再加熱還是會變硬(我拿來帶便當)
[第二包]
蒜香燒肉 + 洋蔥炒雞肉片
醃漬的醬料有: 葛根粉(可用太白粉)、鹽、醬油、糖少許、拍碎蒜頭
蒜頭多的話就變蒜香燒肉,蒜頭放少的話就是普通的醬燒肉,
都很好吃,也可以放點黑胡椒。把雞肉切成自己喜歡的片狀大小,
醃料和肉片一起放到塑膠袋裡搓揉一番,丟冷藏醃漬一天之後分兩半
一半用油煎熟之後再入少許水和醬油煮到湯汁略收乾,就是蒜香燒肉,湯汁超下飯
另一半就是跟切絲洋蔥一起炒,不再另外加水和醬油,又是另一番風味
洋蔥炒雞肉片加一點水和柴魚粉燒滾了打上蛋汁略煮,再澆到飯上就是親子丼
評價: 往常蒜香燒肉這菜我都是用豬肉來做,換成雞胸肉效果也不錯
[第三包]
雞肉絲飯:酒香雞肉絲 & 原味雞肉絲
這是道電鍋菜,生雞肉分成兩盤(不用切)
一盤放米酒.薑絲和鹽,另一盤放紹興、枸杞、黃耆和鹽
入電鍋蒸熟,拿出來放涼之後用手剝成絲放在白飯上,澆上紅蔥頭醬油即可(可省略)
評價:除了拌飯也可以拌麵,冷吃熱吃皆宜
[第四包和第六包](我做了兩次)
奶油燉菜、咖哩飯、雞肉味噌湯 三吃
這邊的做法非常簡單,跟一般煮咖哩的前置程序一樣,先煮一鍋蔬菜雞肉湯料底
雞肉切丁、和切塊的洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯一起炒熟之後加水滾煮到食材變軟
其他撈去浮沫什麼的就不詳細說明。湯料底煮好後就是分成三小鍋,
第一鍋放入市售的奶油濃湯塊(就深夜食堂那種)
作者: Dusha (Dusha)   2014-08-31 15:14:00
好多樣變化 推
作者: chivv (想開就在一瞬間)   2014-08-31 15:23:00
作者: zoe71711 (李軟絲)   2014-08-31 16:59:00
非常有巧思呢,推!
作者: kudoropu (沒事練雙音,練雙音沒事)   2014-08-31 17:15:00
作者: huangshiny (是男也是女)   2014-08-31 19:20:00
我煮過三杯雞,宮保雞丁,雞肉捲
作者: hpBetty (金貝)   2014-09-01 08:32:00
推!
作者: lovy (誰說太陽會找到月亮)   2014-09-02 13:30:00
有變化
作者: syuubou (syuubou )   2014-09-04 02:37:00

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