[食譜] 義式蔬菜湯Minestrone Soup

作者: mikeymonica (mo)   2016-04-01 14:22:08
圖文好讀版:http://bit.ly/234fwKW
義式蔬菜湯大概是所有西餐廳最常見的一道湯品了,高纖低卡路里,各種蔬菜熬煮後的湯
頭非常鮮甜。
材料:
番茄丁:1.5顆(184g)
蒜末:2顆
培根片:3條
月桂葉:2片
八角:2顆
水:1500cc
其他蔬食料:
高麗菜末:101g
杏鮑菇丁:1顆(99g)
洋蔥丁:1/2顆(77g)
紅蘿蔔丁:1/2顆(77g)
馬鈴薯丁:1/2顆(58g)
黃椒丁:1/2顆(82g)
紅椒丁:1/2顆(84g)
蘋果丁:1/2顆(67g)
芹菜末:91g
辣椒圈:1條(20g)
調味料:
鹽:1小匙(5g)
味素/雞晶粉:1/2小匙
黑胡椒粉:適量
檸檬汁:1大匙(15g)
香菜末:適量
作法:
1.準備好所有食材後,將培根用中火乾煸出油後加入其他蔬食料炒至洋蔥半透明有點熟軟
,洋蔥煮至這程度其他的蔬果料也差不多都炒香了。
2.再加入番茄丁、蒜末、八角、月桂葉跟水大火煮滾後再轉小火燉煮半小時。
3.最後加入調味料調味即可。
作者: Kukuxumusu (Kukuxumusu)   2016-04-01 15:47:00
可以加入義大利麵(不用特別買 可以放用剩的麵碎)
作者: rubyqq (Ruby)   2016-04-01 20:00:00
蔬菜有天然甜味,可以把味精或雞晶粉拿掉,不然可惜

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