雖然自己帶便當一個多月了
但似乎完全沒有變瘦XD
不過也成為生活上一個習慣
大概2-3天買一次菜
一次可以做3-4個便當
最近挑戰盡量水煮烹調就好
但還是會忍不住用點醬油
好愛
花椰菜/醬炒香菇/雞肉絲/大陸妹
http://i.imgur.com/d8ObIX3.jpg
醬燒鯛魚片真的好好吃/醬炒香菇/
便當好夥伴：花椰菜/空心菜
http://i.imgur.com/Wuw0eS3.jpg
空心菜/貴俗俗但香甜可口的甜椒姐妹/
全聯打6折但沒有怪味的豆皮/
又是全聯打折貨的鴻禧菇/
爸爸種的秋葵/
加一點醬油打蛋一起吵竹筍/
最下面是地瓜/最上面是外掛的餐廳雞肉
http://i.imgur.com/zfrdXJF.jpg
下一週繼續
題外話，
今天量體脂好高好傷心><
作者:
oguesto (病病的小魯)
2017-08-21 19:00:00看要不要加點油下去煮 瘦體素是從脂肪細胞裡生出來的
作者:
kzzoz80 (妞妞)
2017-08-21 20:38:00這很減肥餐 繼結加油 會有成果的
作者: aliyca (@@") 2017-08-21 21:14:00
都不吃油感覺排便會不順吧....
作者:
onetear (宅出三個女兒來...)
2017-08-21 21:19:00醬油不是油脂….........油是必需品
作者: pengpengpeng (gudetama*LAIMO) 2017-08-21 21:37:00
找一個能堅持下去的方式煮菜，健康吃身體不會讓妳失望的
作者: funhsong 2017-08-21 21:39:00
可以燙完淋橄欖油
作者:
medama ( )
2017-08-21 21:45:00還OK啦 魚肉和雞皮也有油啊
作者:
cacado (卡卡度)
2017-08-21 22:29:00醬油如果是化工的話不會比較健康
電鍋蒸過還可以，空心菜大陸妹有一點會變黑而已，但口感還可以，蒸的時候我水會放少一點
作者:
hahakim (哈)
2017-08-21 23:28:00健康吃身體自然健康,推推～
作者:
yijhen (大雨)
2017-08-21 23:32:00甜椒真的貴貴的，鯛魚片我會刷蜂蜜哈哈，超好吃的
作者:
unfair (怕魚的)
2017-08-21 23:59:00都沒有澱粉也感覺好快就會餓...
作者: sepends 2017-08-22 00:19:00
其實若攝取的能量不足,身體為了存活會傾向儲存而不是分解如果是為了減肥建議可以研究一下營養學來調整飲食,吃澱粉或肉類易胖真的是害人不淺的錯誤觀念......
這菜色還行啊 滿均衡的 肉類也有油脂了 頂多補些堅果跟澱粉
作者:
Eous (Eous )
2017-08-22 02:06:00便當該不會沒有飯吧？沒有的話記得要攝取，糙米比較佳，不吃澱粉會餓又不會瘦。
下面有地瓜喔！不過的確最近會買堅果來搭配，補充好的油脂，謝謝大家耶！會繼續努力下去鯛魚片刷蜂蜜感覺好誘人喔！
作者:
Ewhen (Ewhen)
2017-08-26 15:49:00好像我兒子吃的副食品XD但會把食物打碎再加橄欖油！