作者:
M1RROR (mirror on the wall)
2018-03-16 18:34:16因為最近減肥，
一直都用湯品啦搭配青菜
目前有做過蘿蔔排骨湯 、牛蒡栗子湯、剝皮辣椒雞湯、羅宋湯
大家還有什麼減肥適合的湯品建議嗎？
謝謝
把蕃茄 洋蔥 紅蘿蔔 薑丟下去煮 再紅蘿蔔快爛時再加花椰菜然後再加點鹽 也可以加豬里肌或雞肉
作者:
z1288 (阿邦)
2018-03-16 19:24:00海鮮清湯
作者: choutoto 2018-03-16 19:55:00
減肥不適合喝湯：0
作者: annaliu1991 (菱角) 2018-03-16 20:01:00
番茄蛋花湯 青菜豆腐湯 蛤蜊湯 菇菇湯
作者:
sammoon (sam)
2018-03-16 20:08:00牛肉湯
作者:
chdc ( )
2018-03-16 20:18:00不會不適合阿 只是要自己煮才好控制熱量
作者: starstar1215 (starstar1215) 2018-03-16 22:00:00
清燉魚湯香菇雞腿湯
作者:
M1RROR (mirror on the wall)
2018-03-17 00:23:00為什麼減肥不適合喝湯呢？
我減肥的時候我煮菜湯XD菜 香菇 豆腐 蛋 雞胸肉而已～～有時候配泡菜，或七味粉@@非常的懶人減肥菜湯那時候搭配運動，六個禮拜瘦了四公斤（早午餐依舊有吃澱粉類）
推樓上G大！我也是類似的菜雞湯,早餐正常吃,戒甜食甜飲料。沒有運動三個禮拜瘦4.5公斤。其實冬天就算沒有要減肥我也不介意天天喝這個當晚餐。我老公就受不了
作者: insurreal (gives you wings) 2018-03-17 09:42:00
減肥第一步先減糖,除了甜飲料之外,甜麵包也是大敵哦...
作者:
chdc ( )
2018-03-17 10:14:00外面的湯有很多隱藏熱量&鈉 容易超標 自己煮沒問題
作者:
bluesky2 (一切都過去了~)
2018-03-17 12:03:00海鮮類搭配蔬菜的都不錯啊 花枝 蝦子 魚雞湯類的 建議 可以用雞腿 但是要去皮 不然湯還是很多油排骨類就不太建議 排骨要長時間燉煮 油脂都會釋放通常蔬菜還是要搭配肉類 海鮮類 湯頭才會好單純蔬菜湯個人覺得沒辦法持久 味道單調喝一兩禮拜可能覺得還好 喝一兩個月就知道不行了
作者:
mrschiu (布萊恩的老婆)
2018-03-17 15:19:00高麗菜薑湯...高麗菜增加纖維質增加大便薑袪寒氣...配合運動搭配雞胸肉這些蛋白質....
大黃瓜煮湯也很好喝，熱量也低，搭配排骨、雞肉也營養均衡
作者:
brendal (mm)
2018-03-17 19:10:00最近高麗菜很便宜，我都剝半顆高麗菜加好市多鰹魚高湯包加金針菇香菇三盒豆腐豆皮瘦肉片，再加三杯水熬煮最後再加宗家府泡菜跟韓式辣醬