減肥喝什麼湯品好？ M1RROR PTT批踢踢實業坊

作者: M1RROR (mirror on the wall) 2018-03-16 18:34:16

因為最近減肥，
一直都用湯品啦搭配青菜
目前有做過蘿蔔排骨湯、牛蒡栗子湯、剝皮辣椒雞湯、羅宋湯
大家還有什麼減肥適合的湯品建議嗎？
謝謝

作者: Dreamer48763 (阿龍) 2018-03-16 18:50:00

把蕃茄洋蔥紅蘿蔔薑丟下去煮再紅蘿蔔快爛時再加花椰菜然後再加點鹽也可以加豬里肌或雞肉

作者: z1288 (阿邦) 2018-03-16 19:24:00

海鮮清湯

作者: shadowshadow (原來是這麼一回事) 2018-03-16 19:29:00

味噌湯

作者: choutoto 2018-03-16 19:55:00

減肥不適合喝湯：0

作者: annaliu1991 (菱角) 2018-03-16 20:01:00

番茄蛋花湯青菜豆腐湯蛤蜊湯菇菇湯

作者: sammoon (sam) 2018-03-16 20:08:00

牛肉湯

作者: chdc ( ) 2018-03-16 20:18:00

不會不適合阿只是要自己煮才好控制熱量

作者: starstar1215 (starstar1215) 2018-03-16 22:00:00

清燉魚湯香菇雞腿湯

作者: M1RROR (mirror on the wall) 2018-03-17 00:23:00

為什麼減肥不適合喝湯呢？

作者: Hatemilktea (Mickey) 2018-03-17 01:03:00

外面賣的湯才不適合減肥吧

作者: GinHouse (Blue) 2018-03-17 01:12:00

我減肥的時候我煮菜湯XD菜香菇豆腐蛋雞胸肉而已～～有時候配泡菜，或七味粉@@非常的懶人減肥菜湯那時候搭配運動，六個禮拜瘦了四公斤（早午餐依舊有吃澱粉類）

作者: sandy0925 (瑄瑄) 2018-03-17 01:18:00

青菜豆腐湯

作者: GirlInBlack ( 小蛋 ) 2018-03-17 02:45:00

推樓上G大！我也是類似的菜雞湯,早餐正常吃,戒甜食甜飲料。沒有運動三個禮拜瘦4.5公斤。其實冬天就算沒有要減肥我也不介意天天喝這個當晚餐。我老公就受不了

作者: insurreal (gives you wings) 2018-03-17 09:42:00

減肥第一步先減糖,除了甜飲料之外,甜麵包也是大敵哦...

作者: chdc ( ) 2018-03-17 10:14:00

外面的湯有很多隱藏熱量&鈉容易超標自己煮沒問題

作者: bluesky2 (一切都過去了~) 2018-03-17 12:03:00

海鮮類搭配蔬菜的都不錯啊花枝蝦子魚雞湯類的建議可以用雞腿但是要去皮不然湯還是很多油排骨類就不太建議排骨要長時間燉煮油脂都會釋放通常蔬菜還是要搭配肉類海鮮類湯頭才會好單純蔬菜湯個人覺得沒辦法持久味道單調喝一兩禮拜可能覺得還好喝一兩個月就知道不行了

作者: mrschiu (布萊恩的老婆) 2018-03-17 15:19:00

高麗菜薑湯...高麗菜增加纖維質增加大便薑袪寒氣...配合運動搭配雞胸肉這些蛋白質....

作者: orangeccc (喵喵) 2018-03-17 15:51:00

大黃瓜煮湯也很好喝，熱量也低，搭配排骨、雞肉也營養均衡

作者: sillymon (塑膠袋) 2018-03-17 16:16:00

難道相同的材料做成湯熱量會比蒸炒高嗎= =?

作者: yesyesnono (幾米) 2018-03-17 17:34:00

回樓上不會但湯給人飽足感

作者: brendal (mm) 2018-03-17 19:10:00

最近高麗菜很便宜，我都剝半顆高麗菜加好市多鰹魚高湯包加金針菇香菇三盒豆腐豆皮瘦肉片，再加三杯水熬煮最後再加宗家府泡菜跟韓式辣醬

作者: cicilady (阿蔡蔡) 2018-03-20 02:17:00

蛤蜊湯

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