作者:
GuGuCi (咕咕雞)
2022-06-21 16:01:58雨下完了就開始天氣熱
整個沒食慾,加上想吃清淡一點
順便控制一下我那無可救藥的體重
https://i.imgur.com/pZiMlt0.jpg
最近晚餐的部份都會買不同家的沙拉來吃
但光吃沙拉真的沒味道,很像是在吃草
某家店附的黑醋醬實在是不太能接受
不知道大家吃沙拉都會沾醬嗎?
都買哪一家的沾醬或者自製呢
自製的難易度會很高嗎?
怕做太多保存不易,反而吃壞肚子
PS:最近家人在控制血糖,也想多鼓勵他多吃沙拉、多吃菜
不知道沙拉醬有助攻的效果嗎?至少讓家人願意嘗試看看
作者:
cobal (孤獨的靈魂舞月光)
2022-06-21 16:26:00我自己打,每天早餐用,大約可以放2週!!
作者: xponed (ばか鴉) 2022-06-21 16:38:00
看過的簡易夏天蔬菜食譜:糖醋日式醬油1:1:1,把蔬菜煎烤到有焦痕放進去,冷藏,用這個配沙拉應該不錯
作者:
jior (大J)
2022-06-21 16:40:00但是我覺得自己打過沙拉醬可能就會覺得......真的會肥
作者:
cobal (孤獨的靈魂舞月光)
2022-06-21 16:56:00自己打沙拉醬熱量可以少1/3,前提是做的沙拉醬不是美奶滋美奶滋成份就油、糖、鹽、醋、蛋,沙拉醬成份比較多
作者:
jior (大J)
2022-06-21 16:59:00不是好高,是油根本就是本體,我覺得你要減肥,市面上有賣很多低卡的沙拉醬,french's還有不含美乃滋的蜂蜜芥末,或是自己調一些偏泰式酸辣的,用希臘優格自己調味的可能都健康點
作者:
LAP21 (沒有溫度的擁抱)
2022-06-21 17:00:00推廣達香的沙拉醬 如果你懶得自己做的話有決心要減脂的話當然是不要吃啊XD 不要去攝取多餘的熱量
作者: xponed (ばか鴉) 2022-06-21 17:00:00
也可以試試看用味增加醋自己調喜歡的比例,味道沒那麼柔和不過成分就是沒加蛋的美乃滋
作者:
LAP21 (沒有溫度的擁抱)
2022-06-21 17:01:00如果怕生 沙拉撒梅子粉超好吃! 可以掩蓋過菜味 可以試試樓上有幾位大大說加醋 沒錯!加醋其實就很好吃 但要選好醋
作者:
aseaeel (Break me)
2022-06-21 18:27:00油醋醬 挑好的橄欖油
作者:
mia249 ( Ánimo!)
2022-06-21 20:21:00有過直接淋橄欖油+醋+香油+鹽+胡椒+一點香料粉,味道會比較淡,看能不能接受
作者: abalsampear (time is money) 2022-06-21 20:29:00
油醋簡單又健康
作者: formizi 2022-06-21 21:52:00
橄欖油+巴薩米可醋,好吃又健康。
作者:
vecuh (火爆大辣椒)
2022-06-22 12:11:00油醋醬很方便,如果覺得味道淡再加點蒜泥非常開胃
作者:
rosonetta (這種天氣中午要吃甚麼)
2022-06-22 14:00:00要看沾什麼醬 你知道美乃滋是95%的油做的嗎推日式和風醬的熱量蠻低的
廣達香的沙拉醬+1,家樂福有進口的凱撒沙拉醬,玻璃罐裝的,很好吃~
作者:
keizeo (小擦擦)
2022-06-23 05:13:00可能要多試幾種 家樂福有不少進口的 台灣都偏甜
橄欖油+各式果醋+鹽打均就很好吃 要豐富點再加堅果或果乾蜂蜜
作者:
Benjoll (一個人吃飯 運動 睡覺)
2022-06-23 11:49:00我很喜歡廣達香的橙汁水果醬,酸酸甜甜的很開胃你可以分四等份吃,好吃又不會熱量過多
推健康廚房的無油沾拌淋醬,沾沙拉口味不錯控制血糖可能要少一點甜的,樓上說的秋葵不會
沙拉的醬汁可以有很多變化,不一定要用美乃滋類我都自己做 檸檬汁、各種醋、油,加入香草、辛香料魚露、優格、堅果花生醬、蜂蜜等等都可以拿來用另外除了生菜外,試著加入水果和堅果類,口感也會比較豐富,不像在吃草。最後,如果只是想增加攝取蔬菜的量,其實沙拉效率很低。一大盤沙拉煮熟後只剩下一小球,還不如燙青菜吃
作者:
t879026 (swissswiss)
2022-06-23 21:55:00習慣都買現成的
作者:
susir (su sir)
2022-06-23 22:06:00要不要沾醬不就是你自己該決定的事嗎~我之前是加一點,吃得開心才會持續長久~我是會自己做橄欖油跟黑胡椒,偶爾用油醋~
作者:
pgf1314 (vickywow)
2022-06-24 12:30:00廣達香義大利油醋醬很適合沾沙拉,而且熱量算是比較低比較健康的,你可以嘗試看看
我們家前幾天去全聯買廣達香的沙拉醬~好吃胡麻醬搭配沙拉也好吃,哪一家就隨便~
作者:
Trter (Trter)
2022-06-24 22:29:00沙拉醬還是自己做比較健康 疫情時間在家應該很閒
作者:
terhiot (十年八年我等你)
2022-06-24 22:45:00真的~醬不要加太多喜歡吃什麼就加什麼 糖分不要太高就好全聯賣的新沙拉醬好吃 沾沙拉和食物都很搭 忘記哪個牌子但是包裝是迷彩綠色
沒沾醬路過…主要是因為太懶所以吃東西都不沾醬 懶得開醬包
作者:
Skette (繁華夜都市)
2022-06-24 23:06:00當然會沾~沾給它開心我是沾廣達香新出的蜂蜜芥末醬,覺得好吃,全聯購入
自己做的最健康,但超級麻煩的不過我是不會沾醬啦,看人欸,有些人就是喜歡有點味道
作者:
wowbox (大叔一枚)
2022-06-24 23:25:00網路上真的好多人推廣達香沙拉醬血糖控制不能吃太甜,含糖的都盡可能不要,不然都是白控除了多吃菜之外,蛋白質也要補充,飯可以改成糙米飯
如果要為了控制血糖的家人,最好自己做外面買的沙拉醬其實糖加得不少喔
自己做大概油醋醬比較簡單健康,但我通常都是煎蛋跟肉片配著生菜吃,調味就鹽、黑胡椒、七味粉輪著用