雨下完了就開始天氣熱
整個沒食慾，加上想吃清淡一點
順便控制一下我那無可救藥的體重
https://i.imgur.com/pZiMlt0.jpg
最近晚餐的部份都會買不同家的沙拉來吃
但光吃沙拉真的沒味道，很像是在吃草
某家店附的黑醋醬實在是不太能接受
不知道大家吃沙拉都會沾醬嗎？
都買哪一家的沾醬或者自製呢
自製的難易度會很高嗎？
怕做太多保存不易，反而吃壞肚子
PS：最近家人在控制血糖，也想多鼓勵他多吃沙拉、多吃菜
不知道沙拉醬有助攻的效果嗎？至少讓家人願意嘗試看看

我自己打,每天早餐用,大約可以放2週!!

看過的簡易夏天蔬菜食譜：糖醋日式醬油1：1：1，把蔬菜煎烤到有焦痕放進去，冷藏，用這個配沙拉應該不錯

但是我覺得自己打過沙拉醬可能就會覺得......真的會肥

自己打沙拉醬熱量可以少1/3,前提是做的沙拉醬不是美奶滋美奶滋成份就油、糖、鹽、醋、蛋,沙拉醬成份比較多

不是好高，是油根本就是本體，我覺得你要減肥，市面上有賣很多低卡的沙拉醬，french's還有不含美乃滋的蜂蜜芥末，或是自己調一些偏泰式酸辣的，用希臘優格自己調味的可能都健康點

推廣達香的沙拉醬 如果你懶得自己做的話有決心要減脂的話當然是不要吃啊XD 不要去攝取多餘的熱量

也可以試試看用味增加醋自己調喜歡的比例，味道沒那麼柔和不過成分就是沒加蛋的美乃滋

如果怕生 沙拉撒梅子粉超好吃! 可以掩蓋過菜味 可以試試樓上有幾位大大說加醋 沒錯！加醋其實就很好吃 但要選好醋

油醋醬 挑好的橄欖油

會，但是是自製的

有過直接淋橄欖油+醋+香油+鹽+胡椒+一點香料粉,味道會比較淡,看能不能接受

油醋簡單又健康

橄欖油+巴薩米可醋，好吃又健康。

控制血糖 可以多吃有些秋葵 還不錯多吃一些

油醋醬很方便，如果覺得味道淡再加點蒜泥非常開胃

要看沾什麼醬 你知道美乃滋是95%的油做的嗎推日式和風醬的熱量蠻低的

廣達香的沙拉醬+1，家樂福有進口的凱撒沙拉醬，玻璃罐裝的，很好吃~

可能要多試幾種 家樂福有不少進口的 台灣都偏甜

橄欖油+各式果醋+鹽打均就很好吃 要豐富點再加堅果或果乾蜂蜜

我很喜歡廣達香的橙汁水果醬，酸酸甜甜的很開胃你可以分四等份吃，好吃又不會熱量過多

推健康廚房的無油沾拌淋醬，沾沙拉口味不錯控制血糖可能要少一點甜的，樓上說的秋葵不會

沙拉的醬汁可以有很多變化，不一定要用美乃滋類我都自己做 檸檬汁、各種醋、油，加入香草、辛香料魚露、優格、堅果花生醬、蜂蜜等等都可以拿來用另外除了生菜外，試著加入水果和堅果類，口感也會比較豐富，不像在吃草。最後，如果只是想增加攝取蔬菜的量，其實沙拉效率很低。一大盤沙拉煮熟後只剩下一小球，還不如燙青菜吃

習慣都買現成的

要不要沾醬不就是你自己該決定的事嗎~我之前是加一點，吃得開心才會持續長久~我是會自己做橄欖油跟黑胡椒，偶爾用油醋~

廣達香義大利油醋醬很適合沾沙拉，而且熱量算是比較低比較健康的，你可以嘗試看看

不沾要控血糖，沒有美乃滋的應該都還好吧？

我們家前幾天去全聯買廣達香的沙拉醬~好吃胡麻醬搭配沙拉也好吃，哪一家就隨便~

沙拉醬還是自己做比較健康 疫情時間在家應該很閒

真的~醬不要加太多喜歡吃什麼就加什麼 糖分不要太高就好全聯賣的新沙拉醬好吃 沾沙拉和食物都很搭 忘記哪個牌子但是包裝是迷彩綠色

沒沾醬路過…主要是因為太懶所以吃東西都不沾醬 懶得開醬包

當然會沾~沾給它開心我是沾廣達香新出的蜂蜜芥末醬，覺得好吃，全聯購入

自己做的最健康，但超級麻煩的不過我是不會沾醬啦，看人欸，有些人就是喜歡有點味道

網路上真的好多人推廣達香沙拉醬血糖控制不能吃太甜，含糖的都盡可能不要，不然都是白控除了多吃菜之外，蛋白質也要補充，飯可以改成糙米飯

如果要為了控制血糖的家人，最好自己做外面買的沙拉醬其實糖加得不少喔

自己做大概油醋醬比較簡單健康，但我通常都是煎蛋跟肉片配著生菜吃，調味就鹽、黑胡椒、七味粉輪著用

我都做柚子油醋醬，人人吃過都說讚