女兒的幼兒園戶外教學需要自備午餐，
必須滿足「營養均衡、需放在常溫四至五小時、方便攜帶」等條件，實在頗為苦惱。
除了土司、麵包等碳水類，實在想不出來還能帶什麼。
三明治、壽司等無法放在常溫太久，
女兒不愛喝保久乳，所以也無法帶。
大家是否有好建議呢？非常感謝～

我絕對會讓他帶超商包裝的麵包+一根香蕉，這種天氣不會讓他帶便當

小包裝厚蛋捲餅乾，海苔包，葡萄，櫻桃，這種日曬不會壞的帶一帶就好，現在天氣熱會臭掉的鮮食真的是帶去丟垃圾桶的而已

可以利用保冷袋+冰磚的方式保存https://i.imgur.com/ASkHbBV.jpeg前天剛好去野餐，可以參考一下蛋沙拉三明治、鹽之花捲、洛代夫麵包吻仔魚蔥香飯糰一些炸物像雞塊、炸魚條、洋蔥圈都ok煎物像玉子燒、德腸等到等等生菜、水果類的擺一擺放同一個便當盒保冷袋再放冰磚這樣就是一個鮮豔豐富的餐盒了

壽司多加醋跟鹽就可以放很久了.......

超商麵包+容易吃的水果+可常溫的果汁/飲料，戶外教學帶保冷袋+便當感覺好重

日式飯糰

包飯糰可以用保鮮膜把飯跟料分開

超商麵包+香蕉/橘子 +1

一餐而已 麵包就夠了 要營養均衡還有別餐

可爬文 不久前有類似文章...

義美有出豆漿米漿的鋁箔包 全聯之類的地方就有賣 幼兒遠足不要吃壞肚子或是餓到生氣就算任務完成了

麵包跟水果就夠了，一餐簡單吃即可

米漢堡用紙包厚一些

一餐而已，營養就算不均衡也就罷了。以前女兒校外教學都給她帶m牌甜甜圈和保久乳。

建議用硬一點容器裝有餡的東西

我家小孩的老師是特別強調不要帶香蕉，說每年都會有小朋友的香蕉在背包被壓爛

超商的麵包蛋糕就好了，保冷劑什麼的又重又不方便，小朋友背著都累了

可以問他想帶什麼

https://reurl.cc/93QdLa 這是我鵝的便當請參考飯+一點香鬆捏成小飯糰 肉丸 煎蛋 德式小香腸

以前戶外教學我最喜歡吃肉鬆飯糰XD營養均衡這回事就留在教室吧

給他一罐八寶粥一餐而已 營養均衡個鳥

幼兒園的年紀還要背保冷？一餐開開心心吃點不均衡的食物真的還好，快樂、方便、不會壞比較重要。花生醬、果醬三明治好看好吃方便不容易壞，多帶一罐樂利包小果汁晚餐再補蛋白質蔬菜，一整天有攝取充足營養就夠了。

壽司三明治都可以，你買好一點的便當保冷袋（譬如膳魔師），裡面多放幾個保冰劑就好了。

幼稚園女童的食量不會太大吧 帶她去超商選自己愛吃的麵包飲料（如果你是平常管很嚴的父母 這種飲食自由的快樂是無可擬比的）讓她帶太多太重 她也會很累吃完午餐後 垃圾丟一丟 背包變輕 又是另一種快樂

才幼兒園 背一堆東西太重吧

小黃瓜 紅蘿蔔 甜椒切條

跟其他同學一樣超商買一買就好。才一餐而已

越簡單越好。一下子吃完就可以玩耍可以玩耍～

之前是去麥仕佳買三明治麵包讓他帶，難得出去玩就先不管營養均衡了～不然也是吃炸物或是超商食物 小孩開心就好

若是原味保久乳我也不愛，你可以改買有鮮奶成分的調味乳，就不會有怪味。

本丸是唯一解，才一餐而已，不用考慮到營養均衡