【壹、序—此乃長文是也】
哈囉大家由於最近實在太忙了，而且連續兩週被期末考轟炸超崩潰潰，所以心得文就留到
現在發啦，說真的我想說的好多，總算現在可以一次說了，就聽我娓娓道來吧～
【貳、緣分與夢想的結合—入訓測與動機】
我來參加救生班，其實有很多原因，我記得去年九月我剛進大學時，在社團博覽會有看到
救生班的攤位跟文宣，我記得那時的海報好像是一排人站在海邊吧，一整個超吸引人注意
的河河，但是真的時間上太趕，而且當時覺得自己泳技不夠，所以沒有報名，但是當時也
告訴自己之後倘若有機會一定要參加。
這次會參加也是因為朋友的推薦所以我更想來報名，有一次醫鯊在吃飯的時候，那時候陳
柔安坐我對面，然後跟他聊天我問他才知道原來他也要報名救生班，就想說也有人一起參
加，我也許可以試試看，他問我要不要參加，然後我就說好了（天啊我也太容易被收買，
當下整個無腦），還好我們一起結訓了啦，不然就尷尬哈哈，另外我也拉了黃鈺婷一起，
謝謝你陪我來啊，有機一起被當囉～
其實當時知道救生班會很累但是並沒有想到會那麼操，但也就因為有朋友吧，讓我有撐下
去的動力！
於是今年的5/8，我就現身在游泳池了，在去泳池之前，整個人都感覺很緊繃，我記得當
時下著雨，雨很大，且集合時當時我的確嚇到，因為大概有六七十人吧，進去後還是超緊
張，因為感覺大家都很強，我很怕沒有過然後被勸退，而且下水後水超級冷，可能只有比
野溪實習好一點而已，另外不知道為何我下水後雨就變大了，但是我還是記得水道游過去
是50公尺（咦？），第一次體驗在雨中游泳，真的很特別，最後游了4'40"，我很訝異因
為之前都在危險邊緣，很怕一不小心就超過5分了，但是有過就真的很開心啦，只要有過
快慢都無所謂，拿到3-10的泳帽那時，我也更堅定告訴自己：我要結訓！
【參、夢想的啟程—充滿活力的第一週？！】
項目：救生游法、自救法、接近法、防衛躲避法、入水法、急救法（一）、解脫法
這一週對我來說真的很新鮮，學了很多東西，從一開始的救生四式、抽筋自解、接近法、
防衛躲避法到入水法，真的覺得很充實。一開始因為我的抬頭蛙總是游不好，游的很慢，
有時候還覺得抬頭捷甚至比抬頭蛙輕鬆，那時感覺別人抬頭蛙可以休息而自己卻相當累其
實有點無奈，還好後來餅癢幫幫主有幫我找出問題，因為我手腳的頻率不對，腳夾完後沒
有讓他漂一下，而且手腳的動作力量是相互抵銷的，所以當然就慢了，後來慢慢改進之後
真的有比較順。
另一個讓我有點錯愕的是我的跨步式入水幾乎每次都會滅頂，感覺那天無論我怎麼前傾身
體壓多麼低還是整個人沉下去，但是在練了多天之後慢慢有些許進步，真的很感謝教練們
！
［磚頭教練］
第一次聽到會陪游還不會罵人的教練呢！他真的很重，上面有各式各樣的文字，我記得最
深刻的是上面寫「總教練我要退訓！」，真的一開始拿著他游餐真的很想屎，而且整個下
半身是沉的，好重喔，要把肩膀露出水面好難，但是後來想想有時游餐把磚頭教練拿掉時
整個人就像用飛的一樣，的確他可以幫助我進步，很感謝他呢～不過你就在游泳池的小房
間好好休息吧不要再出來嚇人了。
［水中踩水唱歌］
34號不要踩底！又聽到耳熟能詳的聲音（等等好像不只這句？），想到第一次拿著歌單唱
豪情，真的覺得心中只有那個字能代表（不要問我哪個），整個手舉到感覺已經痲痹了，
最後歌單還是濕了，他濕了，軟了，連字都模糊了，我根本不知道要唱什麼嗚嗚，最後交
回去時真的就像是一坨垃圾。而且在教唱水手時更是嚇到因為歌單也太大了吧！！！我還
把他對折然後就被罵了哈哈哈。其實一開始一直背不起來有點痛苦因為教練都會抽背，當
然沒過就有發不完的小禮物可以收。
我原本以為只有兩首，但是原來最後這首才是最長的啊啊啊，我不得不說班歌真的很好聽
，而且超感動的，「誰讓你認為一定要強悍，不能哭得像小孩......」、「我想大喊，學會
哭才真的勇敢...」，這些話雖然唸起來簡單但是其實挺有意義的！真的受不了就哭出來吧
！我記得有一次總教練有這樣說過( 插鴃ꬩ
[揪宵夜］
每天最開心的事當然不是晚餐用游的，而是用吃的哈哈哈，我記得第一天還是第二天吧，
那時候大家一起去吃豆花，那時候大家聚在一起討論每天游餐跟上課的內容，然後一起靠
北很多事情，例如乾我抬頭捷都游不起來啊、哪個教練很紅又很長很沉穩之類的，那時候
就是一天之中最快樂的時候吧，可以完全放掉課業，我那時有個想法就覺得大家都是為了
同一個目標努力，當然要一起撐到最後，到後來有一次青年泳池結束後還一起去逛南機場
夜市，我也是第一次去那裡，真的感覺大家能聚在一起真好，如果能完全學好救生的一些
課程不用管課業那方面就好了@(￣-￣)@
【肆、Che中考 v.s 救生班—體力值下降的第二週】
項目：帶人法、起岸法、激流救生、基本潛水（一）（二）
隨著時間慢慢前進，要考有機化學的日子越來越近，考試前幾天真的讓我每天好崩潰，有
時候感覺都無法專注於課業，想讀時卻又相當累，根本想直接躺在床上，因為每天吃完宵
夜回去大概也十二點，洗完澡等等可能就一點了，睡覺時間可能只有五小時，真的上課都
上不好而且作業又很多，常常下午要做實驗上午才搞定預報跟結報，然後就很無奈。因為
救生班是每天都要游餐，所以身體沒有太多時間可以恢復，但是至少也學了如何帶人跟超
級酷的消防員式起岸以及IRB，另外當時整個21天也過一半了，那時也相信自己一定可以
撐到最後！
［第一次の青年泳池］
這一天真的感覺很特別，因為第一次離開台大室外池吧，換了個環境，我印象最深刻的就
是
跳三米的跳台，那時候一開始看都覺得怕，但是不知道哪來的勇氣，我就跟前面的人一起
走上去了，跳下去那刻被賴佑昇問說你為什麼來救生班？我記得我好像說「因為我爽！」
吧，因為當下真的好像不知道該說什麼（呆了嗚嗚跟MV一樣一直套衣服），跳了一次後覺
得真的挺爽的，所以又多了幾次了，而且那時候總教練說我的打樁式入水不錯，當然一整
個心情好（^ ▽^ ）。另外有一餐可以穿蛙鞋游真的整個人像是用衝的，超棒的！但是有
一點ㄎㄅ的大概就是那天要游四餐吧，雖然最後一餐請了路操ㄏㄏ，但我覺得來青年泳池
仍然值得，而且留下很多回憶！
［河訓］
這天首先要感謝我的機車救者周松禾陪我吃早餐又載我去碧潭，我記得前一天只睡四個小
時，不知道是我太期待還是滑太多手機。早上首先最痛苦的還是長泳吧，首先是水真的很
噁，第一次游在充滿優養化與生機的水裡，而且把頭埋下去底下有種恐怖的黑色，看不到
底的那種，感覺沉下去加上又這麼黑可能沒人會看到吧。後來上了拋繩與長背板、魚雷浮
標，魚雷浮標好累哦而且轉魚雷浮標時有點痛，不過還好接下來的長背板真的超好玩，有
點衝浪的fu，雖然還是翻了兩次，比某個周杰倫好一點，但至少有學到技巧，調整中心很
重要。
接下來下午的成功湖新體驗也是很勁爆，繩索組的垂降我從橋上跨出去時真的毛毛的（為
什麼不能踩水管可惡啊啊啊？！），我當下好怕撞到頭，所幸沒有（可喜可賀）！然後還
有普魯士繩結也很好玩只是想到要那樣爬好累哦。
後來的攻擊式超討厭的就是我的溯溪鞋竟然掉了一隻，走起路來額好像健康步道，所幸王
舒荻教練借我他的溯溪鞋，真的超感謝的，還好第二次橫渡沒有再掉鞋子，感謝尼！
【伍、壓抑與疲累的釋放—心情低落落的第三週】
項目：脊椎固定、救生競賽、求生法、基本救生、浴場管理、急救法（二）
那時候我記得到最後幾天我發現我的身體已經開始出現某些不適，後來小腿開始疼痛，檢
查之後發現時拉傷，結果那幾天真的幾乎無法游餐，而且我記得最後四天時我竟然得了腸
胃炎？！一天可能要跑n次廁所吧，我那時真的超失望的，每次上課前我都一定要去廁所
因為真的不希望在水裡還會肚子痛，我只能說那時候真的是苦撐吧。
［無泳鏡日/著衣游泳］
然後我覺得當中最好笑的是在教製作浮具時我衣服一直套不到空氣，印象中至少套了五次
吧，而且那時的表情好呆真的好呆，跟周松禾的表情有點像，最後也成了MV的一部分嗚嗚
，但是另外一方面真的有浮具游泳很輕鬆幾乎不用踩水，然後關於無泳鏡日那天真的很刺
激尤其是潛泳時，雖然不用擔心會炸泳鏡但是游餐游完後整個起來是霧的有點恐怖，另外
著衣游泳好重啊啊啊！比磚頭教練還重，而且褲子還一直掉，真是尷尬餒。
［海訓］
這天雖然是大晴天，但是我的胃是下雨天，早上長泳最恐怖的還是浪很大吧，然後重點是
海水超鹹呀，「現在操作吃小黃瓜」真的解鹹欸好神奇！！早上操作了魚雷浮標跟IRB，
我覺得我們這組還不錯都是從最累的項目開始，魚類浮標好累哦真的，但是至少動作有比
較順一些因為河訓有操作，再來IRB開船真的超帥欸雖然控制方向不大容易因為一直有側
浪，油門催到底948794爽，然後當救者有點恐怖超晃的可能是我太輕吧一整個重心在後面
，而且有種整個人會飛出去的感覺，怕爆哈哈！
最後華麗八段與沙灘體能競賽實在是大開眼界，說真的把水管藏在總教練背後也太陰險哈
哈，班班還真厲害，最後選錯邊還在海邊做棒式還被別人堆沙真是很M的享受啊！另外體
能競賽魚類浮標我被拋棄了嗚嗚，溺者脫落自行游回岸邊，一個手沒抓好眼睜睜看著救者
越來越遠我的ㄙㄧㄣ好涼跟海水一樣，還好還是成功回來了，不過真的累爆，比前面的什
麼都還累，而且標定教練也太遠了吧感覺自己游了至少100公尺，反正真的留下的回憶很
美好，一切都值得。
【陸、再五個划手再五個—我與結訓考】
5/28這天，真的有點緊張，但我覺得我是更開心，畢竟就覺得先前努力的今天都要驗收了
，那時我覺得最累的還是拖帶溺者吧，要先抬頭捷過去然後帶回來到一半溺者再反撲，最
後接起岸，但是過了這個後來考潛泳、踩水、仰漂等就感覺好很多，也較沒有壓力。
到最後，總教練宣布全員都結訓時真的非常感動，雖然好像我們的CPR不是做得很好（聽
說有點讓人qq）。老實說都努力了那麼久，真的不希望有人在最後沒有過關，整個結束後
然後大家一起拍照領信封，真的很歡樂大家都超high，不過我跟教練班無緣（灑淚），最
後大家一起跳下泳池（聽說這是傳統？！），真的很狂很爽，到這裡真的覺得21天很累很
辛苦都值得了！最後最後肯德基真的大家一起吃很讚！還好我有撐到那時呀～
【柒、想對大家說的話】
［總教練-黃宜蘋］
首先真的很感謝你的付出，有時候每天我們壓力大，但是課程結束最後時你都會陪我們聊
聊天，講講話，有時候覺得很累很挫折，但是還好你鼓勵我們，真的能感受到媽祖的光環
真好，另外有時一點多看公布欄發現你在編輯，真的辛苦了啦，要保佑我期末歐趴哦！（
愛心）
［李秉洋教練］
「34號停下來踩水聽我說，等一下我要你跳的時候收下顎，看膝蓋，要先摔再跳，預備，
123摔」，感謝你的淺跳式教學啊啊啊啊啊，之後也麻煩你指導惹！我會好好摔的。
［潘彥伯教練］
感謝上週教我滾轉啦～有進步超開心der。
［林永平教練］
感謝你當我的救溺反應的教練，辛苦了！雖然上次吃麥當勞時才知道是你。
［賴佑昇教練］
話說被別人討厭484很爽啊？第一次補習那次你教我，才發現原來教練你人很好，雖然你
都說我哪裡都很好啊沒有要改的，不過還是謝謝你讓我每天聽到動（ㄘˋ）人（ㄦˇ）的
吼叫聲，包括「手滑到底」、「就你最特別」、「不要踩底」、「救溺被靠北？」「抬頭
捷游起來」、「頭不要晃（破音）」，不過我沒有錄音，不會當鬧鐘鈴聲請你放心。
［陳芊如］
最負責的班班，在上救生班時就覺得你很有熱情，真的你跟駿鋐都辛苦了，尤其那時候還
幫沒有卡的人借卡，超貼心欸！還好期中我們一起撐過了，改天一起揪泳吧，下學期一起
修謙如的泳中！
［黃鈺婷］
我覺得你真的整個人超有喜感，尤其是最近剛練成的倒退游法，在泳初看你秀時我跟芊如
一整個笑爛，不錯總算一起撐過來啦，還好那時候我問你要不要你沒有拒絕，不然就不會
有那麼多回憶了，例如吃鍋in的時候不喜歡吃某種食物，下週的泳初繼續ㄎㄧㄤ吧。
［王駿鋐］
想到那時每天結束後都吃宵夜，再一起騎回男一，真的很感謝你陪我哈哈，真的幫忙管理
錢的確不容易，你跟亮宇辛苦了，尤其還要負責訂便當跟統計訂購三寶，感覺那個真的要
花很多心力，總之真的很開心能跟你一起結訓啦！
［劉紘睿］
首先台大的室外池是50m哦不是25m，所以兩百來回兩次就可以囉，（恭喜）你（游）完了
，好啦真的每天看到你都覺得挺開心的，記得之後一起約重重啊，就說重訓很好玩吧！祝
你減肥肥成功。
［士官長］
真的覺得你很厲害，常常要從龍潭往返，前面幾天宵夜給你請真是不好意思，感謝你平常
出來帶操，還好37期有你哈哈！感覺一整個氣氛都是被你炒熱的，加油啦。
［張育維］
你真的超ㄎㄧㄤ的，果真是猥瑣育維！之後教我蝶蝶哦，感覺你游泳也是超強，就拜託你
啦。
［周松禾］
髒話哥哥好！你的機車好好坐！推一個，感謝你載我去青年還有碧潭啦，改天再17吃鍋in
。
［龍捲峰］
別再嘴啦！龍捲峰弟弟！不過你的游泳真的太快了，你484什麼都很快啊？！
［陳柔安］
嗨推坑我來水服的，說真的也挺感謝你那時候有叫我來，而且還好一起堅持到結訓，然後
陪我每天一起靠北聊天，下學期醫鯊練泳要多來哦，雖然我知道你要實習了，小公主加油
唄！
［所有的37期學員and教練］
謝謝你們！有你們陪我度過這21天真好，總算可以過正常的生活啦，之後有什麼活動大家
記得揪哦哈哈哈，希望大家能常常碰面聚聚唷。
written by 台大救生班37期 34號 林裕洋
2018/06/18 Mon.