序：
為何參加台大救生班訓練 ? 原因大略如下：
1. 運動傷害：熱愛柔道的我在幾個月前與道館夥伴對練時被重重的打到眼窩（想起來都
痛～～），導致眼骨挫傷，迫使我乖乖的休息並準備律師考試。而整天跟書本打交道的我
，也欲求有鍛鍊筋骨但不致於受傷的契機。
2. 兼職：希望可以獲取體育署救生員資格，以利兼職 - 感謝主！近日考上了！
3. 台大救生班FB行銷：做的真不錯！精美的活動留影及熱心積極的小編回覆我的疑問，
讓我報考了！
游餐訓練＋泳技心得：
或許因為我有固定運動的習慣，不管是重訓、游泳、柔道，所以其實訓練真的還行，雖會
累，但透過意志力都得以完成了。
感謝鄰兵48, 46, 45, 42,39游餐時的陪伴。因為各位泳速度相當快速，在每次淺跳式入
水後，不知是腎上腺素還是男性激素作祟，我總是卯起勁兒來向前衝。有時可能太過亢奮
，不停的抬頭捷超車，當然這也幫助我在抬頭捷泳技上有些心得。
我發覺在游抬頭捷時，若仍是僅取用手掌去抓水，很容易就會疲倦。在練習中，我發覺若
主要前進動力是用背部及肩部/胸部力量去抓水會游的比較輕鬆而且也更快。當然最好手
掌還是要確實抓水滑向大腿處並推出水面，此方法比直接僅倚靠手掌抓水來的有效率。訓
練期間我有搜尋Youtube相關的影片，得知此技術名為『泰山練習勢』（Tarzan Drill）
。每次在游餐時都想像自己是泰山，模仿猩猩行走的方式游，以雙臂為主要驅使前進之動
力，抓水前進。雙臂的動作其實頗似蝶式的推水動作，惟不是雙臂一起撥水而是分段式的
，左一回右一回。當然也因為這種游法可以很快，也具爆發力所以通常在需要救生或攻擊
式游法時才能使用，不然很容易會疲倦。另，後腿也需要不時的帶動，以致大腿不會往下
墜。
驚險搞笑篇：
令我最驚嚇的，亦最搞笑的現在想起來，是垂降訓練的驚險過程。
當活動開始前盧教練徵求意願者時，我的沙文主義基因作祟讓我自告奮勇衝上去！
然而在垂降練習預備時，當我已將腳踏入與立芸教練座上的生鏽鐵水管上，在準備要垂降
時，仲皓與立芸教練突然討論起我垂降裡繩子的節是否結對。我故做鎮定的耐心等待他們
的討論，像躲避球的一來一往 『你這個圈不是對這一面』『不對，應該這樣綁』『是另
外一面』。。。。如此討論了有好幾分鐘上下。我腦袋我內心似乎也隨著這般的網賽rall
y心驚戰慄 ！我心想『拜託，你們都不確定了，我怎麼敢確定是否可以下去？』終於，討
論結束後，他們數『3,2,1』我也不管了，交拖神，下去了！其實當下已有打算我徒手下
去也行，若有需要的話。沒想到那垂降的8字環還真是神奇，可以把我確實固定住。讓我
也放下心，慢慢垂降。
模擬救生訓練：
此次救生訓練讓我印象最深刻的莫過於模擬救生訓練。拜於劉忠銓教練逼真的客串『表演
』，讓我真見識到救生員赤裸裸的現實面。或許是自己Baywatch小時看多了，以為自個兒
隨時隨地都可展現出英勇的一面救出溺者，劉教練的「水中皎龍」纏解法，讓我真領教了
！理論的知識頓時無法施展。錯愕下，我靈機一動，也使出渾身解數，直接用肌肉記憶裡
的柔數擒拿術把逆者於水中壓制！強迫劉教練乖乖就擒，好讓我把英雄角色演好。在迫使
劉教練喝了這麼多水下，雖然迅速救生上岸，但還是過於魯莽了。爾後，當我看到楊禮安
示範模擬救生示範時，我才恍然大悟，救生更應學習像貓科類動物捕獲獵物時前定睛獵物
，耐心觀察，以做正確的突擊（救生）決定。楊教練用最少的體力及最安全的方法達到救
生目的，讓我長學問了！
友誼篇：
我是一個好勝心滿強的人，每次的游餐，我都會攻擊式猛超車，除了證明老子還行外，為
了求快速前進，時常得用暴力/蠻力猛衝，不經意的撞傷同伴們。感謝大家的包涵！當然
我也被撞過，而且還是被隔壁水道的女學員！彼此彼此！
25 崴兄真的很開心認識你！帶給我們很多歡樂！希望你持續游泳訓練！一起加入訓練班
！
26 年紀輕輕頗有膽識參加救生班！加油！前途光明！
27 期待你的藝術大作！持續訓練救生員證照一定會考過的！
28 雖然沒跟你有太多的機會交流，但是感覺你人挺好的！祝福你！加油！
30 陳兄很開心認識你，希望你在經濟界有很好得發展！
31 陳教練好！有機會一起游泳！或參加水上活動！
32 甯兄好！新聞人真的不一樣，好懂人情世故！哈哈哈！很開心認識你！希望你能給新
聞界帶來不一樣的一面！
33 ；ue un placer conocerte tambi幯! ﹔ue sigas con el entrenamiento de nataci
鏮, a ver si llegas alg狍 d燰 a ejercer la funci鏮 como entrenador de salvavid
as! ℅nimo!
34 心肺強大的學員！謝謝你教我如何跑步及受訓時給我適時的鼓勵！
35 厲害了這位！希望有機會一起參加訓練班！
36 謝謝你的起音，讓我可以扮演backing vocal的角色！
37 期待有機會一起潛水！加油！
38 恩榮兄，這位更厲害了！哈哈哈！祝福你在金融界發光發熱！
39 獸醫先生，謝謝你在水道的激勵！及逗趣的『震眼』表演，帶給我們歡樂，期盼我的
踢水可以趕上你！哈哈！
40 謝謝翁兄的包容（在我水道中撞傷你時）及送我們到碧潭！跟你聊得很愉快！祝福你
！
41 化工男子，祝福你前途光明！
42 在做解脫法時，就覺得你特別冷靜，後來才知道你是醫生！佩服！祝福你！
43 張兄跟你一起練習我很開心！期待你泳技步步高昇！
44 黃兄你的糕點技藝不是蓋的！謝謝你！
45 王兄泳技也不是蓋的！希望有機會再次一同訓練/比賽！
46 彭兄，謝謝你讓我認識大氣系在念什麼，也很開心你作為我的救生練習伙伴，希望沒
帶給你太多『壓』力！哈哈！
48 謝謝你的陪練！明明就游的很快，為何久久游餐隊形不在我前面？是享受『超車』的
快感嗎？當然我也不差啦！哈哈哈！祝福你在未來的學業或事業選擇上都蒙祝福！加油！
49 祝福你在潛水活動上有更多的成就！
50 方同學謝謝你分享的各種資訊！讓我不跟世代脫節！
另，有幸認識所有美女學員們！希望大家持續努力！不要停止練習！
男學員們在後頭認真審核諸位身材顏值 – 一律通過！哈哈！
1 謝謝學員長的辛苦付出！祝福您在天文界發光發熱！
2 希望我的公主抱沒把您嚇著！
3 勇氣可嘉！持續努力！加油！
4 很開心認識您！祝福您！
5 很開心認識您！祝福您！
6 很開心認識您！祝福您！
7 祝福您騎馬術步步高昇！很開心認識您！
8 很開心認識您！祝福您！持續練習！
9 勇氣可嘉！鼓勵鼓勵！下一波體育署考試一定過！加油！
10 恭喜你啦！通過體育署考試！
11 很開心認識你！
12 心得寫的真好！
13 謝謝您在財物上的幫忙！辛苦了！
14 加油！再接再厲！下一次一定考上！很開心認識您！
15 讓我對魚類長知識了！謝謝！
16 很開心認識您！祝福您！
17 很開心認識您！祝福您！
18 厲害！能用非母語上救生班課程！恭喜！祝福你在藝術領域的蓬勃發展！
19 在後頭看前面，總是認為，咱們救生班來了兩個老外！現在染髮技術也太強了！哈哈
！祝福你前途光明！
20 願你在護理的路上順利！
21 + 22祝福兩位美女在在電機的路上順心順利！
24 願你在護理的路上順利！恭喜你考上體育署救生員了！
教練篇：
衷心佩服各個教練的組織能力及張總教練的領導能力。特別謝謝張總教練在結訓考之前在
布告欄寫上的語重心長，警惕我好好把講義讀一遍，融會貫通其內容與救生技術。各教練
的用心及對救生的熱誠我們學員都看在眼裡！鼓勵鼓勵！
謝謝羽浩兄第一天的震撼教育，感覺回到部隊！
謝謝賴教練及劉教練時常提醒要護頭！每次潛泳完滿腦子只想衝抬頭捷，忘記護頭！印象
深刻有一次潛泳訓練時，出水面時，還被美女陳教練瞪了一眼『要護頭！』，頓時覺得好
兇啊！哈哈！
謝謝美女黃教練在水道頭，每次都滿有愛心的（不講母性的光輝了！哈哈！）遞給我磚頭
！也謝謝美女林教練耐心的針對我側泳的督導！謝謝彭教練的泳技教學！
謝謝李教練的入水訓練！謝謝鄭教練確實的CPR訓練！
謝謝美女祝教練、北漂男兒潘教練、董教練、王教練行政庶務的幫忙！
謝謝美女湯教練任何跟「板」有關的教學！
謝謝王士官長、呂教練細心的解說解脫法，讓我確實演練並了解其要點！
謝謝最壯碩的劉教練！抱歉讓你多喝了幾口水！
謝謝有型下巴的謝教練有關EMT的指導、謝謝蔡教練建議我穿個上衣好讓我不在溯溪旅程
受寒！謝謝劉教練的溪訓指導！
謝謝冠嘉教練有耐心的讓我完成體育署報名流程！
謝謝IRB美女王教練認真的解說！感覺您對救生非常有熱誠！鼓勵鼓勵！
總結：
感謝主讓我們教練及學員參與訓連時，無論海訓河訓或甚至在游泳池內均保守我們的安全
！感謝所有一同參與訓練的學員伙伴們！希望可以在教練班上再次見到各位！