小弟我很容易失眠, 睡起來像是沒有睡飽一樣
我要花很長時間入睡, 至少要一小時吧!
睡覺過程前還要翻來翻去, 最後才能入睡,
我也對周遭聲音很敏感, 太吵無法睡,
可是睡夢中作很多夢,所以起床時都覺得好累喔!
白天精神感覺很差,記憶力感覺也變差, 也容易疲倦...
我對咖啡茶也是上午才喝, 晚上喝會失眠!
可能是因為現在是考生關係吧,所以有些壓力,
但是自己覺得壓力也沒那麼大, 但還是日有所思夜有所夢,
想東想西的所以難以早早入睡,
後來我也發現電視報導說的是真的,
3C產品發出的藍光會導致失眠, 睡前最好不要用, 我也做了還是一樣!
其實我之前看過精神科,但有副作用後來乾脆就不吃,
後來吃過退黑激素, 有時有用有時沒用, 但是退黑激素的白色藥丸買來幾個月後
表面就呈現裂開, 不知道是不是氧化, 看起來很怪所以不敢再吃!
現在有看中醫, 但效果好像不大...
然後我眼睛也呈現發炎2~3年一直不舒服得看眼科也不知道跟睡不好是否有關,
如果前晚失眠, 心臟一定覺得不舒服, 現在就是...
好痛苦啊! 怎樣改善失眠問題啊!? 哭哭~