1. PTT
  2. lostsleep

[問題] 如何終止失眠循環

作者: janemzcnr (jane)   2016-11-17 14:16:08
如題
現在大概都四點多才能睡著
但下午會無法克制昏睡大概一小
然後到晚上就又躺床睡不著
求建議
作者: bunnystar (瞳孔裡的太陽)   2016-11-17 19:47:00
下午想辦法不要睡，去運動或找事做
作者: ElvisCook (Elvis)   2016-11-22 17:48:00
去做失眠檢測找原因
作者: floraing   2016-11-28 23:06:00
http://i.imgur.com/TUP5EDt.jpg通常建議午睡30分鐘就好另外午睡最好距離睡前有八小時的間隔過長午睡、或太晚，都不好，會影響夜眠http://i.imgur.com/TZpOX9r.jpg
作者: if930 (if)   2016-11-29 00:24:00
謝謝樓上解惑 ^^
繼續閱讀
[徵求] 褪黑激素(3mg)bullheadRe: [問題] 偵測睡眠用的手環？Kate5566Re: [問題]腳底按摩或者吃某些食物可以改善失眠嗎?Kate5566Re: [問題] 巧克力與睡眠Kate5566[問題] 難以入睡holaretu[問題]腳底按摩或者吃某些食物可以改善失眠嗎?rober13579［分享］失眠改善magic7731Re: [問題] 偵測睡眠用的手環？sjgau[問題] 巧克力與睡眠thedayidie[問題] 偵測睡眠用的手環？sanbis

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com