[討論] 鐵了心要戒藥 necnecpop PTT批踢踢實業坊

[討論] 鐵了心要戒藥

作者: necnecpop (小太陽) 2020-09-23 17:33:01

最近在開始戒安眠藥五天前有成功三天沒吃藥但半夜醒來後就變成淺眠。最近兩天覺
得很累卻入睡困難勉強吃了一個半的藥入睡。有跟醫生討論過。醫生說把藥量減半也有
試過喝牛奶和運動飲料。白天運動ㄧ小時以上請問還有什麼方法可以幫助藉藥？謝謝
大大們

作者: congeebone 2020-09-23 20:03:00

#1TcjbU0J可以參考這篇，找裡面提到的楊建銘教授的那本書來看看，講的就是認知行為治療，配合起來會比較容易減藥。引用書裡面推薦序的話：「...在台灣，為了節省看診時間，醫生常直接開立安眠藥，並且安慰病人是睡眠誘導劑或助眠劑，這在慢性失眠的病人身上常是造成藥物依賴的主因...根據國外研究，認知行為治療效果並不比安眠藥差，而且長期的效果比安眠藥更好。」

作者: leviathan415 (Amitabhaya666) 2020-09-25 10:44:00

先減量不然一定會反彈效應....直接停藥可能就是幾個星期一個月都沒睡好==

作者: lexluthor (路途) 2020-10-29 09:10:00

計劃減量應比較有用，但要恆心執行

作者: dualting (鯷畂) 2019-03-15 15:23:00

試試天然的精油吧

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