國中以來就常常失眠，高中因為學業壓力狀況更嚴重，大學之後開始固定服用贊安諾，每天都吃2顆，嚴重時吃了沒用
原本只是季節交替時會偶發性失眠，現在只要我一個晚上沒睡好，最高紀錄可以到三天沒睡
值得一提的是，最近因為線上工作的關係，反而覺得工作壓力沒那麼大了，結果失眠更嚴重
備註：我是入睡障礙，入睡之後就不太會醒來，所以如果沒睡就真的是整個晚上沒睡…覺得
我試過各種助眠產品GABA、褪黑激素，偶爾有效偶爾沒效，最近是完全沒效
不知道大家的狀況是怎樣呢？
（手機打字，排版跑掉請見諒）

我也覺得WFH壓力沒那麼大 可是失眠變嚴重了

會不會是在家身體的活動少 休息與工作的地點又沒區分身體不知道該休息了

試試看規律運動,每天固定運動30分鐘以上如果都沒用 還是建議看醫生 找出失眠原因會比較好

晚上少看3C藍光，然後多自己在家放有氧影片來跳