我很確定是壓力型失眠
卻無法排解掉我的壓力
也曾因壓力半夜胃痛到無法入眠
後來靠忙碌時吃個巧克力來舒緩焦慮
確實能讓自己當下心情更放鬆
後來買了好立善的鎂，洗完澡喝一顆，晚上相對容易入眠一點
只是會很早起來上廁所（原因不清楚）
有段時間喝芝麻糊很好睡
知道芝麻也是個很能放鬆神經的成分
可是自己做有點費工，沖泡式不是太甜就是不好喝
還有買夜舒好眠芝麻E吃
跟鎂一樣會好入睡（裡面也有含）
比較好的是即使中間起來，倒回去還是能入睡
只是成分中同樣包含GABA
現在很不確定到底是哪個成分對於我的壓力失眠有效？
版友有相關經驗嗎？或是其他食物幫助放鬆的建議？