現在市面上賣了好多不同種類的助眠保健品，
因為自已本身有輕微失眠問題，
所以上網查了很多資料，
因為感覺影響助眠效果的還是成分和濃度？
我有蒐集幾個常見的助眠成分
1.GABA
2.小麥苗發酵物
3.鎂
4.褪黑激素
雖然說一些天然食物裡都能攝取到某些天然助眠成分，
像是番茄、糙米就含有GABA，香蕉、堅果裡頭含有鎂，
但要從食物中獲取足夠能幫助睡眠的量，
好像不太可能ＸＤ
爬文研究了一下，
鎂和GABA算還蠻普遍的，
小麥苗發酵物好像是算是近期比較新的成分，
目前查到只有大漢酵素跟SuSHOW的助眠保健產品有看見，
不知道還有沒有什麼成分是能幫助解決失眠問題的，
或者是哪些成分是特別有感的～
請大家分享給我
也祝版上所有有失眠問題的人
能盡早解決自身的煩惱～

在台灣不能販售褪黑激素喔!!是屬於處方藥

芝麻素是不是也很常見~小麥苗發酵物是我第一次聽到

我的失眠問題也是靠吃助眠保健食品改善的，但因為我的問題不嚴重重度失眠的話去求助身心科比較妥當

我吃了鎂有效，不做夢了也比較不會中途醒來

順便借版問有人推薦其他的助眠產品嗎？目前是吃達摩本草的晚安好眠黑芝麻Gaba，想換一家試看看

Gaba覺得赫而司的不錯

我自已有買過SuSHOW的深眠UP機能膠囊～裡面有小麥苗發酵物跟香蕉發酵物

有些助眠保健品都做得好大顆或是一次吃很多，如果是用喝的或粉狀類應該更方便!另外茶胺酸好像也有幫助睡眠的功能