健康網》想要皮膚水噹噹 醫列4種美顏必吃清單
2024/05/19 21:56
林惠琴／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕常言道「飲食是最好的保養法」，想要維持皮膚水噹噹，除了要
避免吃油炸物外，台北葛鎂診所院長林哲暘在臉書專頁「外科美容與微整形的文藝復興
林哲暘醫師」發文表示，還可以吃草莓、紅蘿蔔、青花椰菜、蘆筍來養顏美容。
●草莓：富含維生素C等抗氧化物質，有助於促進膠原蛋白的合成，增加皮膚彈性，同時
還可以幫助清除自由基，延緩皮膚老化。
●紅蘿蔔：含有大量β-胡蘿蔔素和維生素A，這些營養素可以幫助促進皮膚細胞的再生和
修復，同時還可以調節皮膚的油脂分泌，減少痘痘的生成，使肌膚更加潔淨和健康。
●青花椰菜：青花椰菜無疑是最營養的蔬菜之一。它含有豐富的維生素C和維生素K等抗氧
化物質，有助於保護皮膚免受自由基的侵害，延緩皮膚老化。
●蘆筍：富含豐富的維生素E等抗氧化物質，具有強大的抗氧化作用，可以保護皮膚免受
自由基的侵害，同時還可以減少紫外線對皮膚的損傷，有助於保持肌膚的健康和年輕。
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