分享一下 我們是無小孩兩夫妻兩貓家庭
早上七點起床
餵貓 清貓砂
老公吃早餐喝咖啡看新聞 (我通常不吃或買去公司吃)
偶爾會一起吃
八點左右出門
上班時間是9:00 - 17:30/18:00 (如果不是忙季或有出差)
當初換工作時的要求就是: 薪水讓我在台北餓不死、正常上下班能休周末XD
很幸運地找到現在的工作
下班回家 18:30-19:00
餵貓清貓砂 再弄晚餐 (貓的需求優先於人類XD)
一星期大概也只煮3-4次而已 而且都是迅速簡單的東西
ex:
青椒肉絲、洋蔥炒蛋、皮蛋豆腐
水餃/煎餃+燙青菜
煎雞胸肉(丟萬用鍋) +一個青菜
白菜豬肉味噌鍋 (強力推薦 非常簡單又好吃)
餛飩湯+丟一堆青菜
現在有非常多冷凍品、半成品、調味品 都是很好的幫手~~
而且我晚餐不想吃太多澱粉 在外面餐廳比較難找 而且連燙青菜都一堆油
但還是會有很累不想煮的時候 就附近小吃店隨便吃吃這樣
通常在8:00-8:30可以弄完貓貓跟洗完碗
之後就可以做自己的事或撸貓耍廢了
2-3天掃地 一星期會拖一次地 (洗衣服是老公負責的)
我最少一星期會運動一次 其他時間就做做副業 看書等
(婚前一個星期3-4天晚上都固定排滿的 學語言、當家教等等)
一開始沒有運動習慣 是找兩三個有在運動的朋友跟他們報同個班
每星期都很歡樂像同學會一樣 (沒去她們就會在群組說 xxx是不是想偷懶!給我過來!)
習慣以後就會覺得不動一下身體很卡 連去度蜜月都在房間做瑜珈XD
所以你看看身邊有沒有習慣運動的朋友 或跟老公一起報個周末運動班?
一開始有伴會比較有動力
其實很多事情養成習慣後 就覺得沒那麼費力
你可以先規定自己星期幾一定要煮菜、星期幾去運動 久了就習慣這個作息了
飯後散步也很好 (當然治本的方式應該是換工作XD)
我覺得你也要衡量看看如果小孩出生 家事量大增要怎麼辦......
當然如果生了 可能就不得不做 但是你們的身心能負荷嗎?
所以還是盡快找出排解「疲勞感」的方式 (「疲勞感」跟「疲勞」是不同的)
然後練練體力吧!!
※ 引述《newroad (迷)》之銘言：
: 是否同意記者抄文：NO
: 每天下班後都累到只能當廢人...身心也越來越不健康
: 認真求教大家下班後的作息還有改善方法
: 結婚三年、目前小夫妻自己在外租屋、尚無小孩
: 夫妻工作都算正常上下班(約8:30~9:00