覺得很焦躁 想自殺的念頭也很強烈
不過請放心 即便如此我還是一個膽小鬼
很想摔東西槌東西 但這樣會被說有暴力傾向...
情緒沒有出口 打出來的文字也沒有力量
胸很悶頭很痛 好想把所有的能吃的藥全都吃了
但那樣痛苦的也是自己而已

如果槌東西可以釋壓，可以槌枕頭，<生命的重建>裡有教過

我昨天也跟我男友提出我想槌枕頭 他說我做了就是有暴力傾向不過看完你的話我開始爆打我的娃娃了

不要打娃娃啦，感覺娃娃很可憐，枕頭這種沒型像的才不暴力，槌打東西對我無效..

枕頭太軟了打起來沒感覺 其實打東西對我也只有消耗過多體力這點好處而已

醫生教我握冰塊 也有醫生說出去走路，走到平靜為止

我有想出去走路 但今天真的太熱了 我很怕熱也很怕曬 可能要等晚上了

握冰塊...好特別的方法啊

運動中心的跑步機是夏天的好去處。