健康網》減重益處多 醫：減過「這數值」能緩解第二型糖尿病
2023/08/23 21:27
〔健康頻道／綜合報導〕減重不只是外型美觀、穿衣好看，更是為了健康著想，嘉義基督
教醫院家醫科醫師安欣瑜表示，減輕超過15%的體重，可以緩解第二型糖尿病，甚至能改
善心力衰竭，降低心血管死亡率。
安欣瑜在臉書專頁「安欣瑜醫師」發文指出，就算只是稍微減少體重，也會有所益處，不
僅可改善高血壓、胰島素阻抗、血脂、血糖等，肥胖的糖尿病患者透過減重，有機會可以
讓血糖回復正常，不需要吃藥。
減少5％的體重
安欣瑜說，僅減輕5％的體重就能降低收縮壓、舒張壓、血糖及糖化血色素。超過理想體
重110%-165%的人（以170公分的人來說，體重在76公斤至114公斤），如果有第一期高血
壓，也就是收縮壓低於140mmHg，舒張壓介於83-89mmHg間。只要減重4.5公斤，對於高血
壓的預防就會有顯著的效果。降低1公斤體重，可降低糖化血色素0.2mmol/mol。在糖尿病
初期，胰島素分泌能力較佳，減重可改善血糖。
減少5-10%的體重
安欣瑜表示，減輕5-10%的體重可減少非酒精性脂肪肝病中肝細胞內的脂質。可降低甘油
三酯、增加高密度脂蛋白（好的膽固醇）、降低非高密度脂蛋白（壞的膽固醇），並且預
防第二型糖尿病。
減輕10-15%的體重
安欣瑜說，減輕10-15%的體重可以改善主要心血管疾病事件，就連已被診斷第二型糖尿病
的患者也會有所改善。臨床試驗發現過重或肥胖且患有第二型糖尿病的人，只要減輕10%
以上的體重，就會下降21%心血管死亡、非致命性急性心肌梗塞、非致命性中風或因心絞
痛住院。並會下降24%冠狀動脈旁路移植術、頸動脈內膜切除術、經皮冠狀動脈介入治療
、因充血性心力衰竭入院、周圍血管疾病和總死亡率。
減輕超過15%的體重
安欣瑜指出，減輕超過15%的體重可以緩解第二型糖尿病，尤其病程較短的人，同時可改
善心力衰竭並射出率，降低心血管死亡率。
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