嗨各位瘦子們好
我跟各位一樣，從小吃不胖
小一開始健康檢查永遠是過瘦
也因此我躲過了兵役(這算優點吧XD
我自己總認為食量算大，但是看了好多健身影片才發現我吃的太少
漸漸的胃越變越小，吃幾口就飽那樣
要我吃多，說實在有點痛苦
最近一直在嘗試吃多
但吃太多都會有點反胃不舒服...
分享我自己平時吃東西的習慣好了
從小時候開始，吃火鍋都不沾醬
薯條不加番茄醬 只吃胡椒或鹽
火鍋料能不加就不加 都是請店家換蔬菜
飲料都是無糖或一分糖 微糖的我喝不下去
晚上7點吃完晚餐就不會再吃東西
國中~高中時，半夜餓都是忍著不吃消夜(當時習慣餓了直接躺床，懶得買
吃沙拉的話，沙拉醬只加一點點
有些雞排店會沾醬 我也會請老闆不要塗 還是喜歡胡椒味
反正就是那種熱量高的醬料我都不愛沾
火鍋料熱量也很高 丸子魚餃之類的 但我不愛吃
飲料太甜就喝不下去
我也沒有特意去實行健康飲食，純粹是我就是這樣吃
想問各位瘦子都有哪些習慣默默導致自己瘦的?分享一下吧
最近發現一個瘦子增重的YT
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https://www.youtube.com/watch?v=FxLyhfExLtk