[泳技] 抬頭蛙如何增快速度?

作者: linchear   2014-05-22 16:12:47
小弟只會抬頭蛙,連一般蛙式都游得不好(主要是鼻子不小心會進水,所以只游抬頭的)
之前有測過大概1500m要45分鐘(剛好在小三鐵的時間限制內@@)
因為最近會去澳洲打算找潛水相關的工作
有前輩建議去之前先練基本free diving(潛10米抓把沙上來) 跟游泳要練快一點。有些潛店會要求
前幾天終於把自由潛水搞好了
昨天去泳池練自由式游得跟抬頭蛙一樣慢, 姿勢也很不標準,請問這種情況下我該持續把抬頭蛙練快還是換成練自由式?剩一星期就要過去了@@
或是有人可以現場稍微提點一下小弟嗎?
臺北各大運動中心都可以配合,謝謝大家><
(手機排版亂敬請見諒)
作者: jefferywang (jefferywang)   2014-05-22 20:54:00
小弟自由式也是1500m45分,板大抬頭蛙這種速度很強了!
作者: damphaar (cywang)   2014-05-22 21:32:00
抬頭蛙再加油應該可以到四十分內,頭不要太高盡量保持水平雖然是抬頭蛙 還是可以換氣(眼睛在水面上就好) 比較省力
作者: luthier (marmalade)   2014-05-23 15:51:00
鼻子無法同時噴氣又進水, 建議運用原本基礎練換氣蛙
作者: kenshilon (如魚得水-高雄游泳速成)   2014-05-23 16:59:00
換成自由式或蛙式吧 抬頭蛙終究只是抬頭蛙 速度不好上去
作者: gilberth (在泳池裡騎單車的香民)   2014-05-23 17:04:00
不論哪一種蛙式速度要提昇, 拼爆發力的重訓是一個好方法
作者: goswiming (章魚妹之柔漢出擊)   2014-05-24 15:54:00
抬頭蛙練快? 練到跟自由式一樣快時 保證一趟就缺氧了

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