※ 引述《GreenMay22 (Green)》之銘言：
: 推 wallowes: 那你的基本體能很好吧 180.217.234.222 11/08 15:26
哈哈，看到這個，我想我一定有資格再發一篇文分享自身完整經驗啦，
我相信會出沒在運動中心游泳池的人，除了免費仔或超低價仔(65+老人)以外，
90%都是想減肥的人，8%以上是來玩玩看、偶爾來、天氣熱來、帶小孩來的人，
只有2%是真的有接受過游泳訓練，不游全身難受，或者就是不想間斷這個技藝的高手，
所以當98%(其實這些客戶體感感覺只占總客戶4成，6成都是那些免費仔)，
並不是泳技太精湛的客戶，就我觀察新手區的經驗。
姿勢跟效能
我剛開始游泳是BMI超過35的超級肥宅，
之前為了應付體育考試有成功做到至少不要落地游50m，
但是事隔好幾年了，剛下水水感完全抓不到，
大約花了兩三天抓回當初至少不要落地的水感。
當時我游600公尺，每50公尺要划水80幾下，70分鐘。
我是到很後面才覺得我的恩師是對的，游泳要從慢中學，
我看到一堆老人可以用比我快1~2倍的划水姿勢，但是我划水一次是你前進距離的3~4倍
那請問誰游的比較快？
當然我舉例是極端值，25m有牆可蹬的池我蛙划大概是8~9次，
這不是刻意提升距離故意憋氣，而是一種像是跑馬拉松一樣的狀態，
我划兩下你可以划三下，但我每一下都前進你兩倍距離，
這樣誰快呢？
我體能真的超差，你要我把頻率提高1.5倍，100公尺喘死在現場給你看，
我做長泳大概就是50分鐘2000m的程度，
換算下來蛙泳大約是10分鐘大約是划水160次，(以10次25m計算)
我一次完整的划水需要2.5秒以上，
我做長泳幾乎沒看過有人划水比我慢的。
而且換算下來，我感覺80次游50m的初學者階段，
好像也是差不多這個速率欸。
我游泳的進步真的是水感的進步，
我一樣姿勢80次從50m進步到80次200m就是因為泳姿進步了，
我還是一個一天走10公里就會鐵腿的肥宅，
我真的感受不出我體能有進步，
我一樣70分鐘划姿沒變太多，
距離變長就是水感變好而已。
共勉之。