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簡單介紹一下八步梳理法，此法是尊敬的古源尊者所整理推廣，將「四聖諦」活用
於
日常生活中，使自己了解自己在看、聽、嗅、嚐、觸背後的行為動機，並能有效消除五蓋
。比如說日常生活中容易緊張，那麼打坐時五蓋會特別明顯，就特別容易緊張。
每個人從小一定受成長環境影響，不論是好是壞。學了佛法我們從四聖諦知道因果緣起
。但是我們很少真的去實踐它，去運用在我們的生活之中。像有些人被家暴，小時候不可
能以四聖諦正見去如理作意，沒有正確的理解此事的因果關係，而做出了錯誤標記(想顛
倒、見顛倒、心顛倒)。每個人行為背後都有動機(無明、愛、取)。
以家暴來說，身為施暴者的父母也是苦的，他一定也是受他父母的影響，他背後一定有
他的無明愛取。事情不會一直發生是無常的，還在傷害自己的是自己的心，現在的痛苦或
是觀念是自己加上去的。把受獎勵跟保護機制所迷惑的想、見、心顛倒轉過來，換成慧相
應的想(因果、緣起)，自己也是有原因的。
比如父母離異，你的遠因就是你投生到這個家還有近因，果報是真實不虛的，事情都是
因緣聚合，錯誤標記、錯誤行動，養成錯誤的習慣，又加強錯誤認知。
把出生以來的成見、邪見轉成正見，當那股力量又起來影響你時，以尋的止息停止傷害
與後續影響，達成削弱五蓋與斷煩惱的目的。
舉我自己的例子：我一直很愛待在床上，能待多久就待多久。以前不曉得為什麼，床就
是特別有安全感，就不想下床。後來用了這個方法，才發現原來小時候因父母離異，自己
覺得從此無父無母，所以那個晚上在床上標記枕頭、棉被為父母，在心理（別字「裡」）
說：「你們以後就是我的父母了。」後來長大這件事根本已經忘了，對父母離異也已經有
正確的看法，但這個標記卻一直在發揮作用，甚至在房間放了兩張床，方便回家馬上躺上
去。沒事的話，除了吃飯、上廁所之外，都可以不下床。當初只是一個小孩天真幼稚的想
法，長大自己也根本忘了這件事。但這樣錯誤的知見，卻不斷的影響我的生活。無明的力
量可見一般。
成長過程會發生很多事，每件事都值得梳理，因為每件事都造就了現在的你。
會想分享，除了真實受益和對禪修幫助很大外，能實用、活用佛法，又能如此貼近生活
是很難得的，大家真的都應該去嘗試看看!?
下面是尊者開示八步法的影片。聽尊者說會比我說的清楚很多，希望大家能得正法，沒
有身心的苦!?
Sādhu! Sādhu! Sādhu!
https://youtu.be/bOt8k8ORjE8