我們會有這樣的經驗，當身體安適時，內心感到焦躁、不滿、憤恨等的負面的情緒、感受
時，我們會稱這是一個不安樂的人。同樣的，如果一個人內心充滿知足、感恩、慈悲等正
面的情緒感受時，我們會說這是一個安樂的人，從這個地方我們可以知道安樂與否，跟內
心的品質有很大關係。
每一個人都是想要安樂、不要痛苦，那這麼說來，如果一天裡，心如果都是跟負面的情緒
、想法相應，這些佛教稱為「煩惱」為伍，諸如憤怒、嫉妒、我慢等等，那麼這個人，我
們可以說安樂指數很低，並且直接界定這是一個不安樂的人。
所有佛法內的修習及要求的心靈品質都是與正面的情緒、想法相應，如知足、感恩、慈悲
等等，所以，如果修習的知見正確，在修習佛法的過程中，隨著心靈品質的提升，一天24
小時內較多的時間他都會是處於正面的情緒、想法，這個人會擁有較高的安樂指數。
換句話說，我們必須認識「煩惱」，那些造成負面的想法、情緒，造成安樂指數下降的因
子，盡量讓心維持不與煩惱相應。因為事實非常清楚，如果修習佛法，但是安樂指數沒有
提高，那可能要停下來思考一下，是不是哪裡出錯了，對不對？