最近看到電視新聞有關性犯罪的新聞,
總是覺得很感慨,
面對慾望真的要戒慎恐懼..
看中醫時順道和醫生稍微聊了一下淫欲的問題,
看到有大德分享印光大師的開示,
在此和各位先進分享一下自己的心得,
但是這篇並不是要討論邪淫和正淫的差別,
只是想分享降低淫欲的一些想法,
當然本篇是幼幼初階班程度,
已經梵行清淨的大德可以忽略..
中醫的觀點是腎主骨其華在髮,
養生的話能少欲是好的,
淫欲過盛尤其男性會虛耗腎氣,
不管是和伴侶還是自己來,
大抵都是精氣外洩,
就像電池放電一樣,
雖然還是可以把電充回去,
但久了電池就會老化,
不是電壓不穩就是電量不足,
反應在人身上大概就是會體力不足疲勞的問題,
對筋骨也會有影響(骨折受傷復原時是戒房事的）..
所以少欲的話至少在健康上就是比較好的了,
如果想在修行路上更加精進的話,
那淫欲一定是會面臨的關卡..
底下分享幾個清淨身心的方式..
1.主觀認知上就理解少欲的好處
方向如果對了, 速度慢還是到的了目的地的,
也可多讀一些善知識的文章,了解少欲的好處,
2.盡量避免接觸聲色刺激:
電視少看會有幫助,日常生活怕脫節可以看報紙(但要慎選報紙)
3.盡量吃素
五辛和肉類會刺激慾望,多吃五色蔬果會有比較清新的感覺
4.盡量作息正常不要熬夜
熬夜或作息不正常火氣會旺,慾望會跟著上升
5.慾望已經升起時要轉移注意力
不要刻意要壓抑慾望,這樣反而一直在上面打轉,
我的方式是去靜坐或念觀世音菩薩聖號轉移注意力,
慾望的波動有時是一陣一陣的..過了有時就像霧一樣散掉了..
<觀念補充:運動和慾望的關係>
有些人說運動會刺激慾望,
有些人說運動完很累就沒慾望了,
基本上都對..
因為這和睪固酮濃度有關,
研究結果是運動在特定強度的話,
睪固酮濃度會增加,慾望反而上升..
超過身體可負荷強度的話,
濃度反而降低..慾望就降低了..
白話來說,
要靠運動降低慾望,
那要運動到累到不行才行..(像是跑全馬)
聽說很多父母忙作家事帶小孩累到不行時也是沒什麼慾望就是了..
以上是一點心得分享
目前覺的靜坐和唸佛都很有效..
妄念降低時欲望也會降低..