早餐:無糖豆漿.麥片 300
核桃.蘋果
點心:生炒五味 300
午餐:銀耳蓮子湯. 450
水蜜桃.餐包.芝麻醬
晚餐:青菜拌面 300
點心:無糖豆漿.麥片 150
total:1500cal
運動:游泳40m 1450cal
今天的心情:暴吃一星期,好不容易瘦的體重又回來了