第幾天了\(‵▽′)>:第31天 7/28(一)
早餐:自泡牛奶燕麥片、鮪魚三明治
午餐:十穀飯0.4，煎鮭魚、蚵仔、竹筍+湯
午點:巧克力x2
晚餐:十穀飯0.3，豬肉片、炒空心菜、炒紅蘿蔔杏鮑菇濕香菇、竹筍+湯、魚丸x1
運動:鄭多燕03(小灰)(早)＋胸部按摩、運動
喝水量:＞2000c.c
今天的心情:佳！
＠運動：鄭多燕03(小灰)。第一次跳，手臂很痠。這個運動看來可用在星期六最沒活力時
來做。
加做張文馨醫師教的胸部按摩、運動。呵呵…
＠下午吃了朋友從國外帶回來的巧克力，吃了兩片。現在要記錄特地算它的卡路里，哇～
還真可觀呢！