早餐:溫泉蛋.南瓜.1/2鹹粥
1/2蘋果.黑棗*2.無糖黑豆漿
亞麻仁油15ml
點心:銀耳蓮子湯
午餐:鹹粥(蔥.香菇.紅蘿蔔)
點心:奇異子
晚餐:3/4飯.菜
total:1350cal
運動:走路50m
今天的心情:早餐吃好飽