第幾天了\(‵▽′)>:第三天
體重
運動前:75.6
運動後:沒量
早餐:豬肉滿福堡加蛋 熱可可
午餐:滷肉飯 酸辣湯
晚餐:糙米炒飯 青菜蛋花湯(飯前忘記喝水)
水果:蘋果加芭樂一餐
點心:雞蛋糕
飲食是最重要的,其次是運動
運動:
腳踏車40分鐘
喝水量:500c.c.
飯前要記得喝水阿...
進入第三天
今天是放縱的一天
明天又要好好節制了
加油
這次要展現決心