第幾天了\(‵▽′)>:Day1290 2016/08/29
wake up 04:30
sleep 22:30
07:10 無糖豆漿燕麥(燕麥35g,豆漿100cc)水煮雞胸110g,燙空心菜,紅蘿蔔,木耳,洋蔥
09:00 大杯冰美式
11:00 芭樂
12:10 馬鈴薯兩小塊,豆腐,蝦*4,魚片*2,炒地瓜葉,綠花椰,青江菜
16:30 香蕉,水煮蛋,燙秋葵,茄子,水蒸蛋糕2小塊
20:15 無糖黑豆奶,和風沙拉,蒸地瓜120g,無調味堅果
運動:河堤6k/31m50s @05:40
PT1hr(Boxing)+跑步機6k/34m20s @17:30
喝水量:4000cc
今天的心情:
今天的老師很糟
明明就是全英文授課(有外國學生)
竟然還加中文用詞
真的是@#$%
新鞋首次試跑
還不賴
希望能繼續進步
好好駕馭這雙路跑鞋