第幾天了\(‵▽′)>:Day2097 2018/11/14
wake up 05:50 nap 12:50-13:30 sleep 22:40
06:35 黑咖啡加鮮奶,麵疙瘩,烤雞胸,水煮花椰
12:00 柿子,麵疙瘩,烤雞胸,水煮花椰
16:50 雜糧饅頭,橘子,水煮蛋,乳清
20:10 無糖黑豆漿,鮭魚御飯糰,炒菠菜,葡萄乾
運動:PT1hr(ViPR)+健身車30m
喝水量:2000cc
今天的心情:
身體還有點虛弱