第幾天了\(‵▽′)>:2M+14
早餐: 金牛角麵包 80卡的無糖蒂瑪伯爵鮮奶茶 茶濃香氣夠
午餐: 飯1碗 肉菜
下午: 半個紅龜粿 維糖綠茶70
晚餐: 飯1碗 肉菜 芭樂 水梨
消夜: 日式煎餃1個 拉麵半碗麵條 1個叉燒
運動:KATIE 40MIN
喝水量:2000
今天的心情:
本來想吃客家麻糬 但實在太麻煩 換吃紅龜粿
外國人這次做起來好累阿 (還是說以前動作都沒到位?)
傍晚MC來了 書:好心情飲食　這本書很意外的不鼓吹低碳水因為心情會不好
我之前就是走１６８後來好像心情不好　所以就一直爆食2個月
所以我決定要照這本書 早餐還是要吃 吃一點也好 不然我心情很糟 都在忍耐
降體脂很有成效沒錯 但是操作不久 反撲了2個月 消夜呢 哀 還是想吃
這個明明肚子很飽了 硬要吃
深夜討論:我多做點 少說點 做點正常家庭正常妻子的樣子 少沉迷網路 多接觸現實