※ 引述《jademesses (古今皆醉夢)》之銘言：
: ※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1JXV6IcR ]
: 作者: jademesses (古今皆醉夢) 看板: Gossiping
: 標題: [問卦] 有沒有跑步跑到腳痠了一天還在痠的八卦
: 時間: Wed May 28 22:24:13 2014
: 原PO正在夜跑
: 已經跑好幾天了
: 但是真的很受不了的腳痠
: 還是沒法解決
: 本以為跑幾天就習慣了
: 昨天來個14分鐘沒停，連續跑8圈最外道吧
: 一圈450公尺左右，少說也有3500公尺
: 跑完後休息一下繼續做無氧運動
: 回去洗澡後還是很痠，到今天
: 騎個機車都在痠
: 買了肌樂來噴也沒用
: 就在剛剛，跑沒三圈腳就受不了了
: 有沒有拎北或拎鄒罵能幫忙解答一下
:

要長高 基因很重要 其實你算高了能做的就是 喝牛奶補充鈣質 適量運動 還有作息正常要睡飽熬夜不利 減肥也不利 長高呀再補充一下 跑鞋非常重要 尤其是真的有在跑的人重點是要找適合自己腳型的 多試 美津濃 亞瑟士 都不錯但是要找到自己跑起來很合的鞋 就要有點運氣了鞋子的錢不能省

年輕怎麼吃都沒差啦.不過還是建議午晚都盡吃個三一肉便當..3KM14分 5KM要近一小時 太不科學了 一定是APP飄掉了照這個算法 跑3KM再走2KM也頂多30~40分...不可能近一小時阿

請戒掉蔥油餅

手機是安卓嗎 那用NIKE+去紀錄會比較有狀況 相對沒IOS穩定

你居然不知道國軍體能標準是如何

NIKE+用APPLE系列手機 相對穩定 比較不會APP飄掉 我用的心得5S我每次去測 跑操場 總距離誤差都還OK有機會去看看Road_Running版 看4/24號 最大攝氧量文章你就會知道 你當初底子是很強的每天這樣操到死，一天可以瘦一公斤 其實這部分是脫水居多消耗1公斤脂肪的話，需要消耗7700大卡 沒錯啊 脂肪但是體積大你減掉1KG脂肪 可能有3倍以上肌肉量的體積 在M=DV下睡覺時器官不都在休息嗎？怎麼會燃燒效率高 那是身體的特性阿就算你整天不動 脂肪燃燒本身就佔很高了

19歲還想長高 機率極低 我國中畢業就長不高惹 哭哭

179已經算高了,我前男友才167(他很在意這件事情XD"