2013年 2014年 較去年同期增減
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01月 217K 220K ＋ 3.0K
02月 210K 157.5K －52.5K
03月 230.5K 190.3K －40.2K
04月 200 K 180K －20.0K
05月 228.4K 180K －48.4K
06月 210.0K
07月 210.0K
08月 160.0K
09月 241.04K
10月 224.0K
11月 215.5K
12月 211.0K
5/01 5/02 5/03 5/04 5/05 5/06 5/07 5/08 5/09 5/10
10K 10K 10K 10K 10K 10K 10K
5/11 5/12 5/13 5/14 5/15 5/16 5/17 5/18 5/19 5/20
10K 10K 10K 10K 10K
5/21 5/22 5/23 5/24 5/25 5/26 5/27 5/28 5/29 5/30 5/31
10K 10K 10K 10K 10K 10K
本月共跑１８日共１８０公里，換算每日約跑５.８Ｋ，每日約運動３５分鐘
大家猜猜～在飲食未調整減少 但 運動量稍減 的情況下，體態橫向擴張了多少？
PS：我已經吃了11天的粽子了 =___=
啊！傳說中的版娘！很久不見了 XD一陽指修練完滿了嗎？ :P
女 重訓＋路跑32公里＋健身車210分鐘 Y我剛剛才吃完海鮮熱炒，我還訂了6吋蛋糕準備自己吃
作者:
gichin (閃亮亮雞排聯盟)
2014-05-31 21:17:00194K 可惜沒達到200K 但傷後回來能這樣跑已經很滿意啦
作者:
fin123 (ptt)
2014-05-31 21:49:00要去參加馬拉松嗎
作者: kcadobe (jae) 2014-05-31 21:53:00
版娘終於回來了嗎QQ
女 8分速路跑80k Ubike通勤約60k Y但昨天跑LSD後差點昏倒QQ
作者:
fenriy (KEK)
2014-05-31 22:01:00男 跑步194k,單車50k,重訓11hr Y 版娘跟狼人好像...
作者:
cosy (笑看人生)
2014-05-31 22:11:00粽子娘 (指)
作者: oldman1975 (笑問伊人何所思) 2014-05-31 22:36:00
男 路跑131K(LSD18/21/14K)+路騎121K(開始練二鐵XD) Y
作者:
win1 (緩)
2014-05-31 22:36:00原來消失天天吃粽子嗎 看成你今天吃了11顆粽子><
作者: oldman1975 (笑問伊人何所思) 2014-05-31 22:37:00
六月要挑戰初半馬和超半馬25K，加油!!(握拳)
作者:
GELGOOG (光束薙刀武士)
2014-05-31 22:46:00男 182K.剛好達成本月業績..
跑步116K+重訓 目前想減體重，本月掉了約2kg
男 快走 86.2k 想要認真運動朝向單月100k邁進
作者:
bochi91 (BOCHI)
2014-05-31 23:07:00女 慢跑:204K 單車:100K 有時天氣悶熱好難跑> < Y
作者:
revolution (Keep running for fun)
2014-05-31 23:15:00女 慢跑56k(含一次半走半跑的金城半馬) 健身車215m本月工作爆忙,訓練量銳減T.T Y
女生慢跑67km室內腳踏車140分鐘重訓減少自煮了三個禮拜的三餐最近一個禮拜每天吃粽子……
作者:
FreeQ (Everything Is Awesome!!)
2014-05-31 23:43:00男 慢跑68K 健身車約50K 6月慢跑目標80K
作者:
Aaso (每度あり)
2014-05-31 23:44:00我每天快走4km 一個月120km 還要再加油阿QQ
作者:
greety (甲鳥)
2014-06-01 00:16:00女 重訓 + 慢跑173.9K 最近也吃好多甜食(嗝) Y
女 慢跑94.9k 腳踏車113.2k +重訓(感覺好虛= =||)
作者: phosgrapho 2014-06-01 00:58:00
男 5月跑 222km 這星期跑了兩次22km
作者: B4after 2014-06-01 01:02:00
男 路跑210k Y，身體慢慢適應夏天氣溫了，不過還是好熱
作者:
JYHuang (夏天到了，冷不起來了說)
2014-06-01 01:23:00男(懶) 跑20K 騎車115K....惠花企啊 Orz
不會悲催啦 一天一餐而已 也不會是水煮的 難吃的東西我不吃
女 慢跑50K+核心.五月開刀休息好多天.好怕退步太多>"<醫生終於允許下星期可以跑了!太久沒跑身體感覺都怪怪的我需要版娘愛的鼓勵>////< (飛撲)
作者:
yuwenchen (catherine)
2014-06-01 02:42:00慢跑103K + 9hr的皮拉提斯核心訓練 （≧≦）
作者:
lana723 (lana)
2014-06-01 03:37:00女 路跑82K, 快走＋山地hiking不知里程, 這個月出去玩了5天，沒能達成100k 目標，下個月繼續努力! Y
作者:
ichico (細雪。)
2014-06-01 07:26:00女，跑步機210k，半公斤都沒掉
作者:
ying159 (murasaki)
2014-06-01 07:46:00女，怠惰生病跑步20公里，健身車39公里QAQ
作者: doll2004 2014-06-01 07:55:00
女 滑步:31km+走路:273min 27.5km+重訓 4次。 Y這個月常在生病不舒服，已盡力>< 需要版娘蓋章愛的鼓勵~
作者: dumbo0918 2014-06-01 07:58:00
女 152K 第一個月認真晨跑好喜歡跑步啊
作者:
zoduo (Half-done egg)
2014-06-01 09:11:0011天的粽子XD不膩嗎
作者:
chighuw (chighuw)
2014-06-01 09:29:00女 慢跑88k，健身車10k，快走10K 繼續努力 Y
作者:
Ninau (Liebes Zwiebelchen :))
2014-06-01 09:36:00我猜橫向腰圍擴張1吋XD（主要粽子很油）有嗎有嗎
作者: vvxyy (vv) 2014-06-01 09:44:00
女 120k 每次10k都是腿先沒力，研究一下要吃什麼長肌肉的…
女 八分速102k + 輕度hiit 45mins*4(下雨天的選擇）
作者: Eudemon 2014-06-01 09:57:00
五月70k慢跑!1到4月因為出差月跑量只有40k但可能去日本天氣冷所以反而變瘦
作者:
halina (Halina)
2014-06-01 10:20:00女Y 跑步124K重訓一次= = 頹廢了兩個月，終於慢慢開始動了本月爆炸清除兩次，昨天跟前天><但應該算有進步...上一次是一個半月前!
作者: vvxyy (vv) 2014-06-01 10:48:00
好深奧~~謝板娘指點！
作者:
gpoidg (就是這樣...)
2014-06-01 11:10:00今天是足底筋膜炎六個月紀念日......我難過
作者: doll2004 2014-06-01 11:31:00
版娘好神~我的確是壓力大(工作)造成身體有一些狀況...所以目標只有盡量帶自己動一動能喝掉600cc的水如此渺小~很不舒服沒有力氣時也只好允許自己暫停 休息了~
作者: penguinbaby2 (企鵝) 2014-06-01 11:53:00
女 133k. 被劈腿怠惰n天…無力重訓2.5hr
女 四月底工作受傷從5/20開始運動 踏步機12000步路跑23km所以粽子有怎樣嘛
作者:
goodnew (加班加到炸掉)
2014-06-01 12:17:00男, 上班族，五月龜速慢跑61km, 期待半年後的成果！！
作者:
ppsj (PM11:00床上躺平)
2014-06-01 16:14:00166.3K 忙得昏天暗地 量就會創下新低 不過快要可以谷底反彈了
作者: fly7685 (半調子) 2014-06-01 16:15:00
女 慢跑 134km 天氣會影響跑量啊～。Y
作者: evelynstyle 2014-06-01 16:34:00
女.64km下雨+偷懶.覺得我好像得了輕微足底筋膜炎...Y
作者:
Astrogod (汪汪)
2014-06-01 17:06:00男 路跑102km 飛輪7小時 6月份要挑戰33km啦!! Y
月初每跑就出血> <像生理期沒排乾淨那種…看醫生休息一個月、六月keep running!
作者:
lin1204 (lin1204)
2014-06-01 20:29:00男 慢跑79.2km 破月跑量新低 Q_Q y
女 慢跑30K. 飛輪+腳踏車 210min膝蓋受傷休息2星期 T T
作者:
Piju (就像風一樣~)
2014-06-01 21:27:00女 54.2公里 皮拉提斯4小時
作者:
JYHuang (夏天到了，冷不起來了說)
2014-06-01 22:13:00惠花企(請用台語花音)
作者: puzzleheart (等待一個答案) 2014-06-01 23:45:00
跑94k+假日游泳或羽球 星光馬快到了卻越跑越少…Y跑94k+騎57k+假日游泳（泡水）或羽球. Y
作者:
JYHuang (夏天到了，冷不起來了說)
2014-06-02 01:42:00ㄏㄨㄟˋ ㄏㄨㄚ ㄎㄧˇ ㄚ˙ ......
耶 我也可分享了 女 慢跑100K 單車71K 6/15初半馬 緊張
版娘是不是台語很爛 打ㄍㄟ就愛哩 ㄊㄧㄚˊ屋嗎 XD
作者:
bearching (Pandora`s Box)
2014-06-02 11:30:00三鐵51.5k+游泳約10k 跑步5k 囧
女 慢跑150k+游泳20k 覺得自己這個月很健康>///< Y
作者: flaneur2046 (flaneur2046) 2014-06-02 12:38:00
女 慢跑38公里 大約控制在7:35/km比上個月增加16公里，但還有很大的進步空間！不過好像也是一公斤都沒瘦到 :(
作者: estourse (ourse) 2014-06-02 23:09:00
女 重訓1回+有氧950分，這個月大餐不斷，好在體重持平 Y我猜板娘根本就沒有橫向擴張啦
慢跑79.6k... 版娘上個月沒給我章，所以這個月沒心情跑QQ
作者: bowna 2014-06-03 11:56:00
女 五月跑量100K
作者: dumbo0918 2014-06-03 12:14:00
跑步的這個月我飲食都有照版娘的諄諄教誨（XD）體脂24%→20%超級開心呢謝謝版娘：）
作者:
washltz (羊)
2014-06-03 14:30:00這麼熱的天氣還能跑這麼多 好猛啊
作者:
icegail (我是我)
2014-06-03 17:19:00女 跑步186km 我要蓋章﹝心
作者:
chyl 2014-06-04 08:20:00操場跑+走143.4KM 沒幾圈就滿身汗,好可怕的夏天
作者: sunrisebat (星河) 2014-06-04 12:10:00
男 慢跑50k 快走50k 還在新手當中XD
作者: puzzleheart (等待一個答案) 2014-06-06 07:39:00
版娘…忘了說人家是女生…不要帥哥章（羞逃）