[討論] 請問這樣一天的熱量會太少嗎? dongkuy PTT批踢踢實業坊

[討論] 請問這樣一天的熱量會太少嗎?

作者: dongkuy (所以我說，醬汁呢?) 2014-06-24 20:50:28

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
先說一下我絕不是我朋友
先說一下我朋友的基本資料好了
身高174
體重59
身材標準，不需減肥
我想問的是，這樣一天的熱量會不會太少: (沒有運動的一天)
早餐鮪魚蛋吐司 + 一杯無糖豆漿
午餐只包大量蔬菜，沒有油條肉鬆的飯糰
晚餐一個略大的包子 or 10個煎餃
請問這樣的熱量怎麼估?
感謝板友~

作者: benka (*0*) 2014-06-24 20:55:00

吃太油

作者: marjan ((ΦωΦ)) 2014-06-24 20:55:00

1300-1400吧

作者: jeff0811 (jeff) 2014-06-24 20:55:00

早 450~550看豆漿多大杯中 350~400 晚 270~350(包子)煎餃1個60計600kcal1300~1550看起來是比基代少個50~250kcal，這樣吃會瘦下來你朋友的年齡是？這麼早就要開始過苦行僧的日子啊？這樣吃其實還是少了點，最好加吃些點心類的輕量活動一天就要2400卡，只吃到基代是不夠的

作者: revolution (Keep running for fun) 2014-06-24 21:08:00

沒有水果？

作者: liuda (這世界垃圾真的很多) 2014-06-24 21:40:00

晚餐很糟糕

作者: kzzoz80 (å¦žå¦ž) 2014-06-24 21:54:00

量量體脂比較準

作者: sunclaire (虛無) 2014-06-24 22:52:00

看起來好餓～整天都在吃早餐的感覺

作者: LoveSeverus ( *新學期*) 2014-06-24 23:27:00

看了好餓…

作者: n8811011 (無創意) 2014-06-25 07:07:00

推看起來餐餐吃早餐好餓唷

作者: win1 (緩) 2014-06-25 08:49:00

我可以一餐把你一天量吃光 ><

作者: hoos891405 (我也許把你忘記) 2014-06-25 22:07:00

問題是營養非常不均衡

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