Nike女子初半馬後
我的兩腳不爭氣的得了肌腱炎
位置在兩腳內側處
目前每天都要去復健診所做超音波治療
醫生交代不能跑步，甚至也不要走太多路
從那次半馬開始至今，完全沒跑步
一個禮拜持續兩次重訓，著重上半身
但是這麼久沒有氧，還是有點擔心脂肪堆積
想請問有沒有什麼有氧是不用到腳的
飛輪也被禁止，快走和跑步一樣
煩惱中
謝謝大家提供意見
作者:
yuri99 (YOLI)
2014-06-25 01:32:00做熱瑜珈呢?
作者:
chunh (cch)
2014-06-25 02:11:00游泳呢？
作者: chen5575 (【忘】) 2014-06-25 02:44:00
游泳用蝶式~
作者:
ksfable (****)
2014-06-25 04:29:00自由式不打水
作者:
bluerin (小稼)
2014-06-25 06:56:00想問原po是練了多久就去跑半馬
作者:
surf1979 (Wayne)
2014-06-25 08:12:00最近控制一下吃的...
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2014-06-25 08:49:00坐姿打沙包
作者:
gpoidg (就是這樣...)
2014-06-25 08:56:00昨天去游泳，隔壁一個女生光自由式打水就超過我了，崩潰...
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2014-06-25 09:08:00游泳水感很重要
作者: kobe333 (爆強333) 2014-06-25 10:14:00
所以騎飛輪會痛嗎?
跑齡2年，一個禮拜約跑2次5～7k，路跑參加過2次12k，一次10k，3次9k，結論還是撐不過21k，讓我很沮喪。本身是旱鴨子，無法接受大家的建議了，還是謝謝。飛輪因為會讓腳跟抬起再往下踩，可能拉扯肌腱。治療還有一個禮拜，我來注意一下飲好了。
旱鴨子也可以趁這個機會學游泳啊，享受人生的意外，會有更多不同的可能
作者:
chung423 (I'm a boy today)
2014-06-25 13:35:00划船機+1
作者:
molopo (mmm)
2014-06-25 13:51:00建議還是問醫生 大醫院 復建科 真的很專業 物理治療師 大推自己腰痛 看了很多間診所 最後在新光醫院才慢慢好起來
作者:
el500 (飛高高)
2014-06-25 20:57:00其實捷式打水是甩大腿 我認為是可以幫助按摩患部我跑完全馬都會直接去游泳回復效果頗佳
作者:
outex (小雞)
2014-06-27 02:42:00扯鈴