作者:
ABC999 (魯霸王中的霸主)
2014-06-24 21:34:58請問一下，我男，
飛輪可以一周上4~5堂嗎?
現在已經加入健身房約2個月了，
身體也漸漸習慣不同老師帶的飛輪強度了，
屁股跟大腿有變結實，
不會像剛開始這麼疲倦，
我現在因為體脂肪還太高，
Inbody量測出來是30%，
我現在運動是
一周3天重訓，
一周約2~3堂有氧，
我現在想把有氧加強到一周排個五堂，
這樣對瘦身減脂是否比較有幫助?!
謝謝大家。
話說飛輪一堂課約可消耗500~600卡路里?!
這是真的嗎?
作者: liuda (這世界垃圾真的很多) 2014-06-24 21:39:00
不可以，而且一次只有消耗100大卡～
原PO沒有說時間多久，怎麼知道只有100卡 @@"
作者:
ABC999 (魯霸王中的霸主)
2014-06-24 21:47:00一堂飛輪課50分鐘唷
作者:
marjan ((ΦωΦ))
2014-06-24 22:17:00不知道你在急什麼
作者:
pivot (戰神)
2014-06-24 22:27:00可是我一週5天耶！騎一個多月了……
作者:
pivot (戰神)
2014-06-24 22:30:00我體脂39，現在努力有氧中……
作者:
eucaly (花本實果)
2014-06-24 23:13:00我飛輪採了三個月，體脂體重都沒降，肚子變小，現在跑步中
為什麼我覺得這篇推文有好多莫名其妙的隱藏笑點...
作者:
halulu (I'll be there.)
2014-06-25 01:47:00身體Ok就上呀。我還看過一些一起上課的大哥一天兩堂的
作者:
WMX (這學期要加油阿～)
2014-06-25 07:40:00我有陣子一天兩堂一週三天，也沒瘦…一晚三堂我也有過，只是後來腿無力無力閃到腰…我加入健身房3個後體重從66變70公斤…腰圍76變80公分，體脂16%變20%…不過是因為朋友一直揪吃熱炒…還有我愛吃爌肉
作者:
askaa ((å°å¸ƒ~))
2014-06-25 08:08:00你強度還好 FB有一個IRIS LEE 每個禮拜騎160K 風櫃嘴27min把一推男的電假的 你的強度應該沒有他一半 放心騎八
作者:
lovespre (Sprewell)
2014-06-25 08:14:00飛輪要看你騎的強度吧 有些老師強度拉很高500不是問題
作者:
b9010140 (NWharry)
2014-06-25 11:09:00配合心跳錶測一堂大概450~500卡,事實上扣掉緩和伸展課頂多40分鐘吧
作者:
seller 2014-06-26 12:45:00循序漸進 一開始一周3次 後來慢慢增加即可