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[討論] 想問一下這樣一餐熱量大約多少?

作者: mouwat (QQ)   2014-06-26 09:26:05
最近早午吃飯都自己煮飯
菜就大概半把青菜和約110g雞肉川燙拌醬油
http://imgur.com/OjfJG5g
我是覺得飯可能有1.5碗
這樣熱量大概是??
作者: meteor0905 (MeteorFish)   2014-06-26 09:44:00
雞肉，生重，由1 倍-1.5 倍，即 100g 約 100-150(生)熟的重量剩9成左右。所以就雞肉約150-180卡
作者: yuyu0320 (Sue)   2014-06-26 17:32:00
可以也幫我估一下嗎?大碗飯，覺得蠻油的http://ppt.cc/Bch6感恩！
作者: rabbitgrass (小兔崽子)   2014-06-28 19:02:00
不然就羅馬椅基本動作 最簡單 但是我自己是偏好練深蹲硬舉這種一次多肌群的動作啦> <
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